Connect with us

ฟิตเนส

นักกล้ามมือใหม่ต้องดู! เล่นเวทให้ถูกท่า ป้องกันการบาดเจ็บ

The Thaiger

การตีพิมพ์ 

 เมื่อ 

image
  • follow us in feedly

นักกล้ามมือใหม่ต้องดู! เล่นเวทให้ถูกท่า ป้องกันการบาดเจ็บ

ฟิตเนส – สมัยนี้เทรนด์รักสุขภาพกำลังมาแรง การเล่นเวทเพิ่มกล้ามกลายเป็นหนึ่งในกิจกรรมยอดนิยมของหนุ่ม ๆ ที่ต้องการเพิ่มความมั่นใจและสร้างบอดี้ให้ดูดี แต่สิ่งสำคัญที่ต้องระวังสำหรับนักเล่นกล้ามมือใหม่คือ Safty first การยกเหล็กที่มีน้ำหนักมาก ย่อมเป็นอันตรายต่อร่างกายหากยกไม่ถูกวิธี และร่างกายของเราเมื่อเสียหายแล้วก็ยากที่จะฟื้นกลับมาร้อยเปอร์เซ็นต์ ดังนั้นการป้องกันจึงทำได้ง่ายกว่าการรักษา ง่ายๆ เพียงแค่เล่นให้ถูกท่า ซึ่งวันนี้จะแสดงให้เห็นท่าที่ถูกและผิดกัน ผ่านคลิปวิดีโอสอนออกกำลังกายของ Shredded Union

Posted by Shredded Union on Tuesday, 27 June 2017

กล้ามเนื้อแขนส่วนหน้า

Posted by Shredded Union on Tuesday, 27 June 2017

กล้ามเนื้อแขนส่วนหลัง

Posted by Shredded Union on Tuesday, 27 June 2017

กล้ามเนื้อไหล่ส่วนข้าง

 

Posted by Shredded Union on Tuesday, 27 June 2017

กล้ามเนื้อหลัง

Posted by Shredded Union on Tuesday, 27 June 2017

กล้ามเนื้ออกส่วนบน

Posted by Shredded Union on Tuesday, 27 June 2017

Posted by Shredded Union on Tuesday, 27 June 2017

Posted by Shredded Union on Tuesday, 27 June 2017

กล้ามเนื้อหลัง

Posted by Shredded Union on Tuesday, 27 June 2017

กล้ามเนื้อขาส่วนน่อง

ติดตามข่าวสารจาก The Thaiger ได้ทางเฟซบุ๊ก.

เทคโนโลยี

Apple Watch อาจเพิ่มฟีตเจอร์เก็บข้อมูลตอนนอน Sleep Tracking เร็วๆนี้

The Thaiger

Published

on

image

Apple Watch หนึ่งใน smartwatches หรือนาฬิกาอัจฉริยะที่ขายดีที่สุดในโลก ด้วยความสามารถที่หลากหลาย ทั้งใช้เพื่อการสื่อสาร ความบันเทิง หรือรวมไปถึงเรื่องของการใช้เป็นตัวช่วยในการดูแลสุขภาพอีกด้วย, พูดถึงเรื่องสุขภาพ Apple Watch ถือว่าครอบคุลมกว้างมาก แต่ก็ยังมีฟังชั่นที่หลายๆคนถามหา อย่าง Sleep Tracking ที่ปัจจุบันมีแอ้พจากหลายๆเจ้าที่ให้ฟีเจอร์ sleep tracking มา แต่มันจะดีกว่าไหม ถ้า Apple Watch มีฟีเจอร์นี้เป็นของตัวเอง ข้อมูลล่าสุดจากสื่อต่างประเทศเผยว่า เราอาจจะได้เป็น Sleep Tracking ใน Apple Watch เร็วๆนี้ โดยเว็บไซต์ gsmarena ได้มีการเผยภาพแค็ปหน้าจอแอ้พที่ชื่อว่า Alarms ที่มีการเผยฟีเจอร์ที่ยังไม่ถูกปล่อยออกมาชื่อว่า Sleep ซึ่งถ้าเดาไม่ผิด นี่แหละ คือผีเตอร์ที่จะสามารถเก็บข้อมูลร่างการขณะที่คุณหลับ ภาพ : gsmarena ข้อความในภาพสกรีนช็อตดังกล่าวเผลให้เห็ฯฟังชั่นที่ให้คุณสามารถตั้งค่าเวลานอนและตื่นของคุณได้ในแอ้พ ซึ่งเป็นไปได้ว่า Apple Watch จะมีความสามารถในการปลุกคุณ เมื่อรับรู้ว่าการนอนของคุณเพียงพอและมีคุณภาพแล้ว โดยไม่ต้องรอให้ถึงเวลาที่คุณตั้งปลุกไว้ คาดว่าฟีเจอร์นี้จะมาพร้อม watchOS อัพเดตใหม่ และอาจไม่รองรับในเจนเก่าๆ และยังไม่แน่ใจว่า sleep tracking จะมีผลอย่างไรกับแบตเตอรี่ หากผู้ใช้ลืมชาร์จแบตก่อนใส่นอน ตงต้องรอดูกันต่อไป ที่มา : gsmarena ติดตามข่าวสารจาก The Thaiger ได้ทางเฟซบุ๊ก.

อ่านต่อไป

สุขภาพ

FORM เตรียมออกแว่นตาว่ายน้ำรุ่นใหม่ พร้อมเซ็นเซอร์วัดการเต้นหัวใจ

The Thaiger

Published

on

image

FORM บริษัทผู้ผลิตแว่นตาสำหรับนักว่ายน้ำกำลังจะก้าวไปอีกขั้นเพราะล่าสุด เพิ่งเปิดตัวฟีเจอร์ติตามอัตราการเต้นของหัวใจ โดยเป็นความร่วมมือระหว่าง FORM กับ Polar ผู้ผลิตอุปกรณ์อิเล็กโทรนิกสำหรับสวามใส่ออกกำลังกาย โดยการผลิตหน้ากากว่ายน้ำฝังเซ็นเซอร์ตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจ OH1 และ OH1+ จาก Polar เริ่มต้นเดือนพฤษจิกายนนี้ โดยเซ็นเซอร์จะถูกติดตั้งอยู่ที่สายรัดของแว่นตา บริเวณขมับ ทำการตรวยวัดและส่งผ่านข้อมูลไปยังหน้าจอ ซึ่งผู้สวมใส่จะสามารถมองเห็นค่าการเต้นของหัวใจของตัวเองแบบเรียลไทม์ ผ่านหน้าจอที่แบบมองทะลุได้ที่ฝั่งอยู่ในเลนส์แว่น. นอกนากนั้น ข้อมูลยังเชื่อมต่อกับแอ้พพลิเคชั่นของ FORM ที่มา : engadget ติดตามข่าวสารจาก The Thaiger ได้ทางเฟซบุ๊ก.

อ่านต่อไป

ข่าวต่างประเทศ

Apple Watch ช่วยชีวิตหญิงสูงวัย หลังตรวจพบอาการหัวใจเต้นผิดจังหวะ

The Thaiger

Published

on

image

เป็นอีกหนึ่งครั้งที่เทคโนโลยีช่วยชีวิตผู้คนเอาไว้ ครั้งนี้เป็นหญิงสูงวัย Anne Rowe จากรัฐอลาบาม่า สหรัฐอเมริกา โดยเธอได้รับ Apple Watch เป็นของขวัญจากสามีของเธอ ในวันคริสมาส เธอจึงคิดว่าจะลองใช้แอ้พ ECG ดูก็ไม่เสียหายอะไร (ECG ระบบเซ็นเซอร์ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ เพียงแค่วางนิ้วลงบนปุ่ม Digital Crown 30 วินาที เซ็นเซอร์ก็จะทำการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจพร้อมแสดงผลวิเคราะห์จังหวะของหัวใจได้) อยู่ๆวันหนึ่ง Apple Watch ของเธอก็ตรวจพบ AFib ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ซึ่งมีเปอร์เซ็นพบได้มากในกลุ่มคนอายุ 80-90 ปี สูงถึงร้อยละ 5-15 ซึ่งมีความเสี่ยงสูงต่อการหัวใจวายหรือล้มเหลวได้ แต่เธอก็ก็ไม่ได้สนใจอะไรมาก และปล่อยผ่านไป แต่ Apple Watch ก็ยังคงเตือนเธออญุ่เรื่อยๆ จนเธอเอะใจ และตัดสินใจเข้าพบแพทย์ หลังการเข้าพบแพทย์ และเข้าทำการตรวจอย่างละเอียดด้วยเครื่องมือทางการแพทย์ที่โรงพยาบาล ปรากฏว่าผลการวินิจฉัยออกมาว่าเธอมีอาการโรค AFib จริง ซึ่งตรงกับที่ Apple Watch ได้แจ้งเตือนเธอ และเธอตัดสินใจเข้ารับการรักษาด้วยการผ่าตัดเปลี่ยนลิ้นหัวใจในที่สุด ที่มา : 9to5mac ติดตามข่าวสารจาก The Thaiger ได้ทางเฟซบุ๊ก.

อ่านต่อไป
image
แมนยู6 hours ago

แสงสุดท้าย ! โซลชา เอาใจแฟน ๆ ขอพา ผีแดง ซิวแชมป์ยูโรป้า

image
เชลซี7 hours ago

รู้สึกเฉย ๆ ! แลมพ์ คิดบวกแม้แพ้ เสือใต้ ชมลูกทีมฟอร์มใช้ได้

image
ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก11 hours ago

สรุปผล ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก รอบ 16 ทีม นัดที่ 2 พร้อมไฮไลท์ทุกคู่ – ประกบคู่รอบ 8 ทีมสุดท้าย!

image
ยูเวนตุส11 hours ago

เซอร์ไพรส์! ยูเวนตุส เด้ง ซาร์รี่ เซ่นตกรอบ แชมเปี้ยนส์ลีก – ตั้ง ปีร์โล่ คุมทัพ

image
สเปอร์ส12 hours ago

รอชูเสื้อเลย! ฮอยจ์เบิร์ค ตรวจร่างกายกับ สเปอร์ส จันทร์นี้ – ค่าตัว 15 ลป.

image
บาเยิร์น มิวนิค1 day ago

บาเยิร์น พบ เชลซี : ถ่ายทอดสด ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก 8 ส.ค. – ช่องทางรับชม

image
เจลีก1 day ago

เจตัวจริง-มุ้ยลงท้ายเกม ! ไฮไลท์ ชิมิสุ เอสพัลส์ 3-1 คอนซาโดเล่ ซัปโปโร

image
โยโกฮาม่า เอฟ มารินอส1 day ago

โยโกฮาม่า เอฟ มารินอส VS คาชิว่า เรย์โซล: ถ่ายทอดสด เจลีก 8 ส.ค. – พร้อมลิงค์ดูฟรี

image
ตรวจหวยฮานอย1 day ago

ผลหวยฮานอย 8 สิงหาคม หวยฮานอย 8 8 63

image
ไทยลีก2 days ago

จัดหนักไป ! อยุธยา ยูไนเต็ด เสริมโหดรวดเดียว 5 ราย

image
เจลีก2 days ago

ชิมิสุ เอสพัลส์ VS คอนซาโดเล่ ซัปโปโร: ถ่ายทอดสด เจลีก 8 ส.ค. – พร้อมลิงค์ดูฟรี

image
แมนซิตี้2 days ago

แมนซิตี้ VS เรอัล มาดริด: ถ่ายทอดสด UCL ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก 7 ส.ค. – พร้อมลิงค์ดูฟรี

image
ข่าว2 days ago

สาวโพสต์เฟซ ลุงหื่นตามเฝ้าน้องสาว โซเชียลช่วยแชร์จนจับได้

image
บันเทิง2 days ago

แอนนา ชวนชื่น ชวนชิมเบเกอรี่แสนอร่อย ที่ร้าน ‘แอนนาคาเฟ่’

image
ยูเวนตุส2 days ago

ยูเวนตุส พบ ลียง : ถ่ายทอดสด ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก 7 ส.ค. – พร้อมช่องทางรับชม

image
ตรวจหวยฮานอย1 day ago

ผลหวยฮานอย 8 สิงหาคม หวยฮานอย 8 8 63

image
ตรวจหวยฮานอย2 days ago

ผลหวยฮานอย 7 สิงหาคม หวยฮานอย 7 8 63

image
ตรวจหวยฮานอย3 days ago

ผลหวยฮานอย 6 สิงหาคม หวยฮานอย 6 8 63

image
ตรวจหวยฮานอย5 days ago

ผลหวยฮานอย 4 สิงหาคม หวยฮานอย 4 8 63

image
ตรวจหวยลาว3 days ago

ตรวจหวยลาว 6 สิงหาคม 2563 หวยลาว 6/8/63

image
ตรวจหวยลาว6 days ago

ตรวจหวยลาว 3 สิงหาคม 2563 หวยลาว 3/8/63

image
สนุกเกอร์6 days ago

เอฟ นครนายก VS รอนนี่ (เซสชั่นสอง): ถ่ายทอดสด สนุกเกอร์ 3 ส.ค. – พร้อมลิงค์ดูฟรี

image
ราคาทองวันนี้2 days ago

ราคาทองวันนี้ 7 ส.ค. ทองบ่ายลง ทองรูปพรรณบาทละ 30,800

image
ราคาทองวันนี้3 days ago

ราคาทองวันนี้ 6 ส.ค. ราคาทองขึ้น 350 บาท ทองทะยานบาทละ 30,550

image
สนุกเกอร์5 days ago

หมู ปากน้ำ VS ฌอน เมอร์ฟี่: ถ่ายทอดสด สนุกเกอร์ 4 ส.ค. – พร้อมลิงค์ดูฟรี

image
ราคาทองวันนี้4 days ago

ราคาทองวันนี้ 6 ส.ค. ราคาทองครั้งที่ 2 พุ่งขึ้น 50 บาท ทะลุบาทละ 30,400

image
ราคาทองวันนี้4 days ago

ราคาทองวันนี้ 5 ส.ค. ราคาทองบ่ายเพิ่ม 100 บาท ทองรูปพรรณบาทละ 30,200

image
ทั่วไทย4 days ago

โควิด-19 6 ส.ค. ไทยพบผู้ติดเชื้อ 2 ราย

image
สนุกเกอร์3 days ago

หมู ปากน้ำ VS มาร์ค เซลบี้ (เซสซั่นสาม): ถ่ายทอดสด สนุกเกอร์ 7 ส.ค. – พร้อมลิงค์ดูฟรี

image
ทั่วไทย4 days ago

โควิด-19 5 ส.ค. ไทยพบผู้ติดเชื้อ 7 ราย

Trending