หญิง

ข่าวหญิง – ข่าวสารล่าสุดจากหญิงประเทศไทย

5 ท่าออกกำลังกายลดไขมันต้นขา สาวๆไม่ควรพลาด

สาวๆทั้งหลายฟังทางนี้ สำหรับใครที่กำลังเบื่อรูปร่างของตัวเอง โดยเฉพาะต้นขาที่เต็มไปด้วยไขมันส่วนเกิน ทำให้เวลาใส่กางเองขาสั้นแล้วไม่มั่นใจ วันนี้เรามีท่าบริหารที่จะเผาผลาญไขมันต้อนขาของคุณยิ่งกว่าไฟป่า  รอบรองต้นขาของคุณจะฟิตแอนด์เฟิร์มอย่างแน่นอน เตรียมตัวให้พร้อ แล้วไปทำตามกันเลย Towel squeeze bridge https://youtu.be/2-d8EplhKIM   Crescent kicks https://youtu.be/RPIwSeu6QkY   Side to side…

1 month ago

เตือนภัย คนไทยติดรสเค็ม เสี่ยงไตวาย ตายไว!

ผู้แทนองค์การอนามัยโลกประจำประเทศไทย กล่าวว่า การบริโภคเกลือมากเกินไปจะเพิ่มระดับความดันโลหิต เสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจและหลอดเลือด เสียชีวิตก่อนวัยอันควร และยังทำให้เกิดโรคไต กระดูกเปราะ และมะเร็งกระเพาะอาหาร ควรบริโภคเกลือไม่ให้เกิน 5 กรัม (1 ช้อนชา) ต่อวัน หรือโซเดียมไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัม หรือไม่เกิน 1…

2 months ago

รวม 5 ท่าออกกำลังกาย เพื่อต้นขาที่กระชับเรียวสวยแบบฟิตเนสไอดอล

สำหรับสาวๆที่ต้องการบริหารต้นขาและก้นให้กระชับ เพื่อหุ่นสวยเหมือนฟิตเนสไอดอลทั้งหลาย วันนี้เรามีท่าออกกำลังกายดีๆมานำเสนอ รับรองว่าต้นขากระชับสวยแน่นอน 1 Squat https://www.youtube.com/watch?v=aclHkVaku9U   2 Split Squat https://www.youtube.com/watch?v=9Sk__yZ2DQY   3 Single Let Squat https://www.youtube.com/watch?v=9_Ca2YRRdtE   4 Bridge…

2 months ago

สาวเลข 5 ก็หน้าเหมือนอายุ 25 ได้ ด้วยเคล็ดลับกระชายวัยของ “ดี้ ชนานา”

สาว ๆ เมื่ออายุมากขึ้น ความร่วงโรยและริ้วรอยก็ถามหา แต่ไม่ใช่กับผู้หญิงคนนี้ "ดี้ ชนานา" แม้ย่างเข้าเลข 5 แต่ด้วยความมีวินัยในการดูแลสุขภาพ เธอจึงยังคงสดใสอ่อนเยาว์อยู่เสมอ นอกจากสวยแล้ว ดี้ยังใจดีบอกเคล็ดไม่ลับให้สาว ๆ ไปทำตามแบบไม่หวงวิชา สุขภาพดีจากภายในผ่องใสสู่ภายนอก ไม่ต้องเสียเงินไปกับคอร์สความงามให้ลำบากกระเป๋า การออกกำลังกาย ดี้จะออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3…

2 months ago

สุขภาพ – “คาร์ดิโอ” กับความเข้าใจผิดๆที่อาจทำให้การปั้นหุ่นของคุณไม่ได้ผลอย่างที่ควร

ในช่วงเวลาที่เทรนการออกกำลังกายกำลังเป็นที่นิยม เชื่อว่าหลายคนคงต้องคุ้นเคยกับคำว่า คาร์ดิโอ ซึ่งหมายถึงการออกกำลังกายแบบแอโรบิค ที่เน้นการกระตุ้นระบบการไหลเวียนของเลือด ระบบเผาผลาญ และช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหัวใจ เช่น การเดิน วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เทนนิส หรือภาษาง่ายๆบ้านๆคือ การออกกำลังกายที่ทำให้เราหอบแฮกๆนั่นแหละคือคาร์ดิโอ แต่ทว่ารายละเอียดที่จริงของการคาร์ดิโอก็มีมากกว่านั้น ยังมีหลายคนที่ยังมีความเข้าใจที่ผิดหรือคาดเคลื่อนเกี่ยวกับการคาร์ดิโอ แล้วคนส่วนใหญ่เขาเข้าใจผิดว่าอย่างไรมั่งนะหรอ มาดูกัน 1.…

2 months ago

สุขภาพ – รวม 7 ท่ามหาปะลัย เพื่อหน้าท้องแบนราบและซิกส์แพ็คงามๆ

เทรนการออกกำลังกายเป็นเทรนที่กำลังมาแรงที่สุดในตอนนี้ ทั้งผู้ชายผู้หญิงเริ่มหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น บ้างออกเพื่อสุขภาพที่ดี ไม่ได้ลงลึกอะไรมากมาย บ้างออกเพื่อเป้าหมายการเปลี่ยนร่างกายให้หุ่นดี เฟิร์มเพื่อถ่ายรูปโชว์ลงในโซเชี่ยลมีเดีย แต่ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใด การออกกำลังกายก็ถือเป็นสิ่งที่ดี เพราะมันจะทำให้คุณดูดีขึ้น สุขภาพดีขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ มั่นใจในรูปร่างของตัวเองมากขึ้น โดยเฉพาะสาวๆที่อยากมีความมั่นใจ ใส่ชุดอะไรก็ดูสวย วันนี้เรามีท่าออกกำลังกายที่จะทำให้หน้าท้องของคุณแบนราบ ใส่อะไรก็ดูดี   1 Flutter Kicks https://www.youtube.com/watch?v=eEG9uXjx4vQ…

2 months ago

กาเฟอีนแอดดิคต้องรู้! ดื่มกาแฟทุกวัน ส่งผลต่อร่างกายยังไง

หากวงจรชีวิตคุณต้องนอนดึก ตื่นไปทำงานแต่เช้าตรู่ การได้กาแฟสักแก้วคงช่วยให้สมองแล่นตื่นตัวเต็มที่พร้อมสู้กับความวุ่นวายและรถติด จนหลายคนกลายเป็น "กาเฟอีนแอดดิค" โดยไม่รู้ตัว ถ้าไม่ได้ดื่มสักวัน จะรู้สึกอ่อนเพลียไม่มีแรง แล้วรู้หรือไม่ว่า กาแฟเหล่านั้นเมื่อลงสู่กระเพาและดูดซึมเข้าร่างกาย มันส่งผลอะไรกับตัวเราบ้าง เว็บไซต์ healthaddict ได้บอกความลับที่ทำเอาประหลาดใจว่า กาแฟช่วยเหล่าได้ขาดนี้จริงเหรอ 1. กาแฟลดโอกาสเกิดมะเร็งและโรคไม่ติดต่อเรื้อรังได้ เบ็ธ วิทเธอสพูน ที่ปรึกษาด้านการควบคุมอาหารบอกว่าการดื่มกาแฟดำวันละ…

2 months ago