สูตรอาหาร

ข่าวสูตรอาหาร – ข่าวสารล่าสุดจากสูตรอาหารประเทศไทย

รู้หรือไม่ กินอย่างไรให้ได้ไขมันดี

ขนาดเหรียญยังมี 2 ด้าน ไขมันใช่ว่ามีแต่โทษเสมอไป รู้หรือไม่ว่าไขมัน 2 ชนิด "ไขมันอิ่มตัว กับ ไขมันไม่อิ่มตัว" อย่างไหนให้คุณกับร่างกายมากกว่ากัน  แล้วไขมันชนิดไหนเป็นยังไง และพบได้ในอาหารชนิดใด มาดูกันครับ   ไขมันอิ่มตัว กรดไขมันอิ่มตัว (Saturated fatty acid)…

2 months ago

สุขภาพ – สุดยอดอาหารสำหรับนักออกกำลังกาย ประโยชน์มากมายแถมยังหาง่ายอีกด้วย

การออกกำลังกายให้ได้ผลดีและมีประสิทธิภาพสูงสุด ต้องทำควบคู่ไปกับปัจจัยหลักอื่นๆอย่างเช่น การพักผ่อนที่เพียงพอ และอาหารการกินที่ถูกหลังและมีประโยชน์ในปริมาณที่เพียงพอต่อความจำเป็นในแต่ละวัน วันนี้เราจะพาไปดูอากหารที่จะทำให้คุณมีหุ่นสวยโดยไม่ต้องพึ่งอาหารเสริมราคาแพง  ไข่ แน่นอนว่า ไข่ คืออาการเบวิดที่ใครๆก็ต้องเคยกิน แต่ไข่นี่แหละมีประโยชน์มากมายกว่าที่คุณคิด ทั้งโปรตีนที่จำเป็นต่อร่างกาย ไข่ยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันในร่างกายดีอีกด้วย แต่ควรเป็นไข่ต้มสุกนะ เพราะไข่ดิบหรือไข่ลวกอาจเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคต่างๆได้ อกไก่ อีกหนึ่งตัวเลือกที่เหล่านักออกกำลังกายเลือกกินเป็นอันดับต้นๆ เพราะในออกไก่ 1 ชึ้นมีโปรตีนมากถึง 54…

2 months ago