Connect with us

ฟิตเนส

สุขภาพ – 8 อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย รับรอง ไม่อ้วน

The Thaiger

Published

 on

สุขภาพ – 8 อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย รับรอง ไม่อ้วน | The Thaiger

กลายเป็นคำถามที่หลายคนสงใสกันมานานว่า หลังออกกำลังกายเราควรจะกินอะไร เพื่อรักษาและซ่อมแซมร่างกายหลังจากที่ถูกใช้งานมาอย่างหนัก และที่สำคัญ ไม่อ้วน วันนี้เราจะมาแนะนำอาหารที่เหมาะแก่การรับทาน หลังจากการออกกำลังกายเสร็จ

1. น้ำเปล่า น้ำเปล่านนี่แหละเบสิกที่สุด และดีที่สุด เพราะสามารถช่วยทดแทนน้ำที่ร่างกายสูญเสียไปจากการออกกำลังกาย หลังออกกำลังกายเราควรจิบน้ำให้ได้อย่างน้อย 500 มิลลิลิตร เพื่อรักษาสมดุลต่างๆในร่างกาย

สุขภาพ - 8 อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย รับรอง ไม่อ้วน | News by The Thaiger

2. นมช็อกโกแล็ต ผู้เชี่ยวชาญได้ให้ข้อมูลว่า หลังออกกำลังกายเสร็จ ควรดื่มนมไขมันต่ำเพื่อช่วยในการฟื้นฟูพละกำลังให้กับร่างกาย และเป็นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อไปในตัวด้วย

สุขภาพ - 8 อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย รับรอง ไม่อ้วน | News by The Thaiger

3. ขนมปังโฮลวีท ขนมปังหนึ่งแผ่นให้พลังงาน 70 กิโลแคลิรี่ เหมาะแก่การรับทานหลังการออกกำลังเป็นอย่างมากเพราะร่างกายต้องการคาร์โบไฮเดรตเพื่อเข้าไปซ่อมแซมกล้ามเนื่อที่ถูกใช้ไประหว่างการอกกำลังกาย

สุขภาพ - 8 อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย รับรอง ไม่อ้วน | News by The Thaiger

 

4. กล้วยหอม ประโยชน์ของกล้วยหอมนั้นมีมากมาย ในกล้วยหนึ่งลูกนั่น มีทั้ง คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และวิตตามินต่างๆซึ่งช่วยในการสร้างพลังงาน กินแล้วช่วยสร้างความสดชื่นให้กับร่างกายได้ทันที อีกทั้งมีไฟเบอร์ ที่จะช่วยให้เรารู้สึกอิ่ม อยู่ท้อง แถมยังมาสารที่ช่วยให้นอนหลับดีอีกด้วย

สุขภาพ - 8 อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย รับรอง ไม่อ้วน | News by The Thaiger

5. ส้ม ผลไม้ที่ให้ความสดชื่นกับร่างกายทันทีที่กินเข้าปาก แถมยังอัดแน่นไปด้วยวิตามีน C ที่เป็นตัวช่วยอย่างดีในการฟื้นฟูพลังงานให้แก่ร่างกาย

สุขภาพ - 8 อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย รับรอง ไม่อ้วน | News by The Thaiger

6. โปาตีนจากเนื้อสัตว์ แน่นนอว่าร่างกายต้องการโปรตีนเพื่อมาเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนที่ถูกทำลายไปในระหว่างการออกกำลังกาย การทานเนื้อสัตว์เช่นอกไก่ เนื้อหมูไม่ติดทัน เนื้อวัวไม่ติดมัน หรือปลาต่างๆ ก็เป็นตัวช่วยที่ดีในการเพิ่มโปรตีนให้กับร่างกายอีกทางหนึ่ง แต่ต้องเลือกวิธีการปรุงให้ดีเพื่อหลีกเลี่ยงน้ำมันส่วนเกินหรือสารอาการที่อาจเสียไปในระหว่างการปรุง

สุขภาพ - 8 อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย รับรอง ไม่อ้วน | News by The Thaiger

7. กรีกโยเกิร์ต มีทั้งโปรตีน ช่วยลดไขมัน ทานง่ายอีกทั้งยังอิ่มท้องอีกด้วย เป็นตัวช่วยในการลดไขมันที่ดีเลยทีเดียว

สุขภาพ - 8 อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย รับรอง ไม่อ้วน | News by The Thaiger

8. ฟักทอง ในฟักทอง มีวิตามิน C อยู่มาก ซึ่งมีความสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อและเสริมความแข็งแรงให้กับหลอดเลือด มีไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่มท้อง

สุขภาพ - 8 อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย รับรอง ไม่อ้วน | News by The Thaiger

ติดตามข่าวสารจาก The Thaiger ได้ทางเฟซบุ๊ก.



อย่าลืมกดไลค์ กดติดตามเฟสบุ๊ค The Thaiger ประเทศไทย เพื่อข่าวสารทันใจ ทุกวัน

If you have story ideas, a restaurant to review, an event to cover or an issue to discuss, contact The Thaiger editorial staff.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ชาย

Apple Watch อาจเพิ่มฟีตเจอร์เก็บข้อมูลตอนนอน Sleep Tracking เร็วๆนี้

The Thaiger

Published

on

Apple Watch อาจเพิ่มฟีตเจอร์เก็บข้อมูลตอนนอน Sleep Tracking เร็วๆนี้ | The Thaiger

Apple Watch หนึ่งใน smartwatches หรือนาฬิกาอัจฉริยะที่ขายดีที่สุดในโลก ด้วยความสามารถที่หลากหลาย ทั้งใช้เพื่อการสื่อสาร ความบันเทิง หรือรวมไปถึงเรื่องของการใช้เป็นตัวช่วยในการดูแลสุขภาพอีกด้วย, พูดถึงเรื่องสุขภาพ Apple Watch ถือว่าครอบคุลมกว้างมาก แต่ก็ยังมีฟังชั่นที่หลายๆคนถามหา อย่าง Sleep Tracking ที่ปัจจุบันมีแอ้พจากหลายๆเจ้าที่ให้ฟีเจอร์ sleep tracking มา แต่มันจะดีกว่าไหม ถ้า Apple Watch มีฟีเจอร์นี้เป็นของตัวเอง

ข้อมูลล่าสุดจากสื่อต่างประเทศเผยว่า เราอาจจะได้เป็น Sleep Tracking ใน Apple Watch เร็วๆนี้ โดยเว็บไซต์ gsmarena ได้มีการเผยภาพแค็ปหน้าจอแอ้พที่ชื่อว่า Alarms ที่มีการเผยฟีเจอร์ที่ยังไม่ถูกปล่อยออกมาชื่อว่า Sleep ซึ่งถ้าเดาไม่ผิด นี่แหละ คือผีเตอร์ที่จะสามารถเก็บข้อมูลร่างการขณะที่คุณหลับ

Apple Watch อาจเพิ่มฟีตเจอร์เก็บข้อมูลตอนนอน Sleep Tracking เร็วๆนี้ | News by The Thaiger

ภาพ : gsmarena

ข้อความในภาพสกรีนช็อตดังกล่าวเผลให้เห็ฯฟังชั่นที่ให้คุณสามารถตั้งค่าเวลานอนและตื่นของคุณได้ในแอ้พ ซึ่งเป็นไปได้ว่า Apple Watch จะมีความสามารถในการปลุกคุณ เมื่อรับรู้ว่าการนอนของคุณเพียงพอและมีคุณภาพแล้ว โดยไม่ต้องรอให้ถึงเวลาที่คุณตั้งปลุกไว้

คาดว่าฟีเจอร์นี้จะมาพร้อม watchOS อัพเดตใหม่ และอาจไม่รองรับในเจนเก่าๆ และยังไม่แน่ใจว่า sleep tracking จะมีผลอย่างไรกับแบตเตอรี่ หากผู้ใช้ลืมชาร์จแบตก่อนใส่นอน ตงต้องรอดูกันต่อไป

ที่มา : gsmarena

ติดตามข่าวสารจาก The Thaiger ได้ทางเฟซบุ๊ก.
Continue Reading

คอมพิวเตอร์

FORM เตรียมออกแว่นตาว่ายน้ำรุ่นใหม่ พร้อมเซ็นเซอร์วัดการเต้นหัวใจ

The Thaiger

Published

on

FORM เตรียมออกแว่นตาว่ายน้ำรุ่นใหม่ พร้อมเซ็นเซอร์วัดการเต้นหัวใจ | The Thaiger

FORM บริษัทผู้ผลิตแว่นตาสำหรับนักว่ายน้ำกำลังจะก้าวไปอีกขั้นเพราะล่าสุด เพิ่งเปิดตัวฟีเจอร์ติตามอัตราการเต้นของหัวใจ โดยเป็นความร่วมมือระหว่าง FORM กับ Polar ผู้ผลิตอุปกรณ์อิเล็กโทรนิกสำหรับสวามใส่ออกกำลังกาย โดยการผลิตหน้ากากว่ายน้ำฝังเซ็นเซอร์ตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจ OH1 และ OH1+ จาก Polar เริ่มต้นเดือนพฤษจิกายนนี้

โดยเซ็นเซอร์จะถูกติดตั้งอยู่ที่สายรัดของแว่นตา บริเวณขมับ ทำการตรวยวัดและส่งผ่านข้อมูลไปยังหน้าจอ ซึ่งผู้สวมใส่จะสามารถมองเห็นค่าการเต้นของหัวใจของตัวเองแบบเรียลไทม์ ผ่านหน้าจอที่แบบมองทะลุได้ที่ฝั่งอยู่ในเลนส์แว่น. นอกนากนั้น ข้อมูลยังเชื่อมต่อกับแอ้พพลิเคชั่นของ FORM

ที่มา : engadget

ติดตามข่าวสารจาก The Thaiger ได้ทางเฟซบุ๊ก.
Continue Reading

คอมพิวเตอร์

Apple Watch ช่วยชีวิตหญิงสูงวัย หลังตรวจพบอาการหัวใจเต้นผิดจังหวะ

The Thaiger

Published

on

Apple Watch ช่วยชีวิตหญิงสูงวัย หลังตรวจพบอาการหัวใจเต้นผิดจังหวะ | The Thaiger

เป็นอีกหนึ่งครั้งที่เทคโนโลยีช่วยชีวิตผู้คนเอาไว้ ครั้งนี้เป็นหญิงสูงวัย Anne Rowe จากรัฐอลาบาม่า สหรัฐอเมริกา โดยเธอได้รับ Apple Watch เป็นของขวัญจากสามีของเธอ ในวันคริสมาส เธอจึงคิดว่าจะลองใช้แอ้พ ECG ดูก็ไม่เสียหายอะไร (ECG ระบบเซ็นเซอร์ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ เพียงแค่วางนิ้วลงบนปุ่ม Digital Crown 30 วินาที เซ็นเซอร์ก็จะทำการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจพร้อมแสดงผลวิเคราะห์จังหวะของหัวใจได้)

Apple Watch ช่วยชีวิตหญิงสูงวัย หลังตรวจพบอาการหัวใจเต้นผิดจังหวะ | News by The Thaiger

อยู่ๆวันหนึ่ง Apple Watch ของเธอก็ตรวจพบ AFib ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ซึ่งมีเปอร์เซ็นพบได้มากในกลุ่มคนอายุ 80-90 ปี สูงถึงร้อยละ 5-15 ซึ่งมีความเสี่ยงสูงต่อการหัวใจวายหรือล้มเหลวได้ แต่เธอก็ก็ไม่ได้สนใจอะไรมาก และปล่อยผ่านไป แต่ Apple Watch ก็ยังคงเตือนเธออญุ่เรื่อยๆ จนเธอเอะใจ และตัดสินใจเข้าพบแพทย์

Apple Watch ช่วยชีวิตหญิงสูงวัย หลังตรวจพบอาการหัวใจเต้นผิดจังหวะ | News by The Thaiger

หลังการเข้าพบแพทย์ และเข้าทำการตรวจอย่างละเอียดด้วยเครื่องมือทางการแพทย์ที่โรงพยาบาล ปรากฏว่าผลการวินิจฉัยออกมาว่าเธอมีอาการโรค AFib จริง ซึ่งตรงกับที่ Apple Watch ได้แจ้งเตือนเธอ และเธอตัดสินใจเข้ารับการรักษาด้วยการผ่าตัดเปลี่ยนลิ้นหัวใจในที่สุด

ที่มา : 9to5mac

ติดตามข่าวสารจาก The Thaiger ได้ทางเฟซบุ๊ก.
Continue Reading

ล่าสุด

11 ตัวจริง แมนซิตี้ พบ อตาลันต้า UCL พร้อมลิงค์ดูฟรี เฟซบุ๊ก-ยูทูบ | The Thaiger 11 ตัวจริง แมนซิตี้ พบ อตาลันต้า UCL พร้อมลิงค์ดูฟรี เฟซบุ๊ก-ยูทูบ | The Thaiger
ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก7 hours ago

11 ตัวจริง แมนซิตี้ พบ อตาลันต้า UCL พร้อมลิงค์ดูฟรี เฟซบุ๊ก-ยูทูบ

11 ตัวจริง แมนซิตี้ พบ อตาลันต้า UCL พร้อมลิงค์ดูฟรี เฟซบุ๊ก-ยูทูบ : UCL ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก ดูบอล แมนซิตี้ วันนี้ ลิงค์ดูบอล แมนซิตี้ อตาลันต้า แมนซิตี้ พบ...

11 ตัวจริง ยูเวนตุส พบ โลโคโมทีฟ มอสโก UCL พร้อมลิงค์ดูฟรี | The Thaiger 11 ตัวจริง ยูเวนตุส พบ โลโคโมทีฟ มอสโก UCL พร้อมลิงค์ดูฟรี | The Thaiger
ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก7 hours ago

11 ตัวจริง ยูเวนตุส พบ โลโคโมทีฟ มอสโก UCL พร้อมลิงค์ดูฟรี

22 ต.ค. ถ่ายทอดสด UCL ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก ยูเวนตุส พบ โลโคโมทีฟ มอสโก– ช่องทางรับชม : UCL ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก ดูบอล ยูเวนตุส วันนี้ ลิงค์ดูบอล ยูเวนตุส...

11 ตัวจริง สเปอร์ส VS เซอร์วาน่า ซเวซด้า – พร้อมลิงค์ดูบอล Goal Thailand | The Thaiger 11 ตัวจริง สเปอร์ส VS เซอร์วาน่า ซเวซด้า – พร้อมลิงค์ดูบอล Goal Thailand | The Thaiger
ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก7 hours ago

11 ตัวจริง สเปอร์ส VS เซอร์วาน่า ซเวซด้า – พร้อมลิงค์ดูบอล Goal Thailand

11 ตัวจริง สเปอร์ส VS เซอร์วาน่า ซเวซด้า – พร้อมลิงค์ดูบอล Goal Thailand : ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก 11 ตัวจริงสเปอร์ส ดูบอลสเปอร์ส UCL 11 ตัวจริง สเปอร์ส...

11 ตัวจริง แอตมาดริด VS เลเวอร์คูเซ่น UCL – พร้อมลิงค์ดูบอลยูทูบ-เฟซบุ๊ก | The Thaiger 11 ตัวจริง แอตมาดริด VS เลเวอร์คูเซ่น UCL – พร้อมลิงค์ดูบอลยูทูบ-เฟซบุ๊ก | The Thaiger
ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก9 hours ago

11 ตัวจริง แอตมาดริด VS เลเวอร์คูเซ่น UCL – พร้อมลิงค์ดูบอลยูทูบ-เฟซบุ๊ก

11 ตัวจริง แอตมาดริด VS เลเวอร์คูเซ่น UCL – พร้อมลิงค์ดูบอลยูทูบ : ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก ดูบอล UCL ลิงค์ดูบอลยูฟ่า แอตมาดริด เลเวอร์คูเซ่น แอตมาดริด พบ เลเวอร์คูเซ่น –...

22 ต.ค. ถ่ายทอดสด UCL สเปอร์ส พบ เซอร์วาน่า ซเวซด้า – ลิงค์ดูบอลฟรี | The Thaiger 22 ต.ค. ถ่ายทอดสด UCL สเปอร์ส พบ เซอร์วาน่า ซเวซด้า – ลิงค์ดูบอลฟรี | The Thaiger
ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก9 hours ago

22 ต.ค. ถ่ายทอดสด UCL สเปอร์ส พบ เซอร์วาน่า ซเวซด้า – ลิงค์ดูบอลฟรี

22 ต.ค. ถ่ายทอดสด UCL สเปอร์ส พบ เซอร์วาน่า ซเวซด้า – ลิงค์ดูบอลฟรี : ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก ดูบอลสเปอร์ส ดูบอล UCL ลิงค์ดูบอลยูฟ่า สเปอร์ส พบ เซอร์วาน่า...

4 กรณีต้องมีคำตอบ ! ส.บอลไทย รับพิจารณาข้อผิดพลาดผู้ตัดสินเกม บุรีรัมย์-ท่าเรือ | The Thaiger 4 กรณีต้องมีคำตอบ ! ส.บอลไทย รับพิจารณาข้อผิดพลาดผู้ตัดสินเกม บุรีรัมย์-ท่าเรือ | The Thaiger
ไทยลีก10 hours ago

4 กรณีต้องมีคำตอบ ! ส.บอลไทย รับพิจารณาข้อผิดพลาดผู้ตัดสินเกม บุรีรัมย์-ท่าเรือ

หลังจากจบเกมจาก ช้าง อารีน่า ที่เป็นทางเจ้าบ้าน บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด เอาชนะ การท่าเรือ เอฟซี ไปได้ 3-1 ซึ่งมีข้อครหาในการตัดสินของผู้ตัดสินอยู่หลายจังหวะด้วยกัน โดยผู้ตัดสินที่หนึ่งในเกมนี้คือ นายนที ชูสุวรรณ โดยขณะนี้ทาง คณะกรรมการพิจารณาวินัยมารยาทฯ ได้พิจารณาจากรายงานของผู้ควบคุมการแข่งขัน, รายงานผู้ประเมินผู้ตัดสิน และคลิปเหตุการณ์ประกอบทั้ง...

แอนดริว เกร็กสัน หล่ออมตะ ยันไม่ศัลยกรรม | The Thaiger แอนดริว เกร็กสัน หล่ออมตะ ยันไม่ศัลยกรรม | The Thaiger
ดาราไทย13 hours ago

แอนดริว เกร็กสัน หล่ออมตะ ยันไม่ศัลยกรรม

แอนดริว เกร็กสัน หล่ออมตะ ยันไม่ศัลยกรรม มีผลงานออกมาให้แฟนๆ เห็นเรื่อยๆ สำหรับพระเอกตลอดกาลอย่าง แอนดริว เกร็กสัน ตอนนี้เจ้าตัวก็มีผลงาน ซีรีส์ VOICE สัมผัสเสียงมรณะ ที่เล่นกับสาวแพนเค้ก เขมนิจด้วย งานนี้เจ้าตัวก็ได้มาอัพเดทชีวิตการทำงาน และความรักให้ฟังกันด้วย งานแสดงปีนี้เยอะแค่ไหน วางไว้ยังไง ไม่ได้วางไว้ แค่มีงานไหนที่เราพร้อมเล่น เราก็รับ...

รวบหนุ่มแฮกเกอร์ ปลอมไลน์แม่ค้าออนไลน์หลอกเงินลูกค้า เสียหายกว่า 1.2 ล้านบาท | The Thaiger รวบหนุ่มแฮกเกอร์ ปลอมไลน์แม่ค้าออนไลน์หลอกเงินลูกค้า เสียหายกว่า 1.2 ล้านบาท | The Thaiger
สื่อไทย13 hours ago

รวบหนุ่มแฮกเกอร์ ปลอมไลน์แม่ค้าออนไลน์หลอกเงินลูกค้า เสียหายกว่า 1.2 ล้านบาท

วันนี้ (22 ต.ค.) ตำรวจได้ร่วมแถลงผลการจับกุมแก๊งแฮกเกอร์ที่ กองบัญชาการตำรวจนครบาล (บช.น.) โดยผู้ต้องหาประกอบด้วย นายอรรถยา หรือ อุ้ย ศศิธร อายุ 28 ปี นายปฐมศิลป์ หรือ ไก่ จำเริญสม อายุ 35...

22 ต.ค. ถ่ายทอดสด UCL ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก: แมนซิตี้ VS อตาลันต้า พร้อมลิงค์ดูฟรี | The Thaiger 22 ต.ค. ถ่ายทอดสด UCL ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก: แมนซิตี้ VS อตาลันต้า พร้อมลิงค์ดูฟรี | The Thaiger
ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก14 hours ago

22 ต.ค. ถ่ายทอดสด UCL ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก: แมนซิตี้ VS อตาลันต้า พร้อมลิงค์ดูฟรี

22 ต.ค. ถ่ายทอดสด UCL ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก แมนซิตี้ พบ อตาลันต้า – ช่องทางรับชม : UCL ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก ดูบอล แมนซิตี้ วันนี้ ลิงค์ดูบอล แมนซิตี้...

ชิมช้อปใช้ 2 ลงทะเบียน 24 ตุลา เปลี่ยนเวลาลงทะเบียน รอบละ 5 แสนคน | The Thaiger ชิมช้อปใช้ 2 ลงทะเบียน 24 ตุลา เปลี่ยนเวลาลงทะเบียน รอบละ 5 แสนคน | The Thaiger
ท่องเที่ยว14 hours ago

ชิมช้อปใช้ 2 ลงทะเบียน 24 ตุลา เปลี่ยนเวลาลงทะเบียน รอบละ 5 แสนคน

ชิมช้อปใช้ 2 ลงทะเบียน 24 ตุลา ยังแจกเงิน 1,000 บาท เปลี่ยนเวลาลงทะเบียน รับรอบละ 5 แสนคน ชิมช้อปใช้ 2 – สรุปความคืบหน้าโครงการ “ชิมช้อปใช้ เฟส 2” ที่ประชุมคณะรัฐมนตรีเคาะรายละเอียดโครงการออกมาแล้ว...

22 ต.ค. ถ่ายทอดสด UCL ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก: ยูเวนตุส VS โลโคโมทีฟ มอสโก พร้อมลิงค์ดูฟรี | The Thaiger 22 ต.ค. ถ่ายทอดสด UCL ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก: ยูเวนตุส VS โลโคโมทีฟ มอสโก พร้อมลิงค์ดูฟรี | The Thaiger
ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก15 hours ago

22 ต.ค. ถ่ายทอดสด UCL ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก: ยูเวนตุส VS โลโคโมทีฟ มอสโก พร้อมลิงค์ดูฟรี

22 ต.ค. ถ่ายทอดสด UCL ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก ยูเวนตุส พบ โลโคโมทีฟ มอสโก– ช่องทางรับชม : UCL ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก ดูบอล ยูเวนตุส วันนี้ ลิงค์ดูบอล ยูเวนตุส...

ดีเอสไอ ขอให้หนิง ปณิตา ส่งรถมาเซราติตรวจสอบ หลังไม่พบประวัติครอบครอง | The Thaiger ดีเอสไอ ขอให้หนิง ปณิตา ส่งรถมาเซราติตรวจสอบ หลังไม่พบประวัติครอบครอง | The Thaiger
ดาราไทย15 hours ago

ดีเอสไอ ขอให้หนิง ปณิตา ส่งรถมาเซราติตรวจสอบ หลังไม่พบประวัติครอบครอง

ดีเอสไอ ขอให้หนิง ปณิตา ส่งรถมาเซราติตรวจสอบ หลังไม่พบประวัติครอบครอง วันที่ 22 ตุลาคม แหล่งข่าวจากรมสอบสวนคดีพิเศษ (ดีเอสไอ) เปิดเผยถึงกรณีการตรวจสอบรถยนต์มาเซราติของ หนิง ปณิตา ซึ่งสวมทะเบียนรถยนต์ BMW ทะเบียน กท 191 กทม. ว่า...

Trending