หลังหยุดพักผ่อนยาวช่วงสงกรานต์ที่ผ่านมา ลองเปลี่ยนบรรยากาศจากสายลม เสียงคลื่นของเกาะสวรรค์ทะเลใต้ หรือ
ทิวเขาอันเชียวชอุ่มเชื่อมต่อกับหมู่บ้านชนเผ่าชาวเขาที่กระจัดกระจายตามแนวเทือกเขาทางภาคเหนือ มาสู่ใจกลางกรุงเทพมหานคร แหล่งรวมความหลากหลายทางวัฒนธรรม เต็มไปด้วยคลื่นพลังสร้างความมีชีวิตชีวาให้กับเมืองที่ไม่เคยหลับใหลแห่งนี้ เพราะนอกจากสถานที่ท่องเที่ยวน่าสนใจ มากมาย สิ่งที่ทำให้นักท่องเที่ยวติดใจกรุงเทพฯคือแหล่งช้อปปิ้งสินค้าดีราคาถูกจำนวนนับไม่ถ้วน และไม่จำกัดประเภท คุณสามารถหาซื้อได้ทุกอย่าง ทุกสไตล์ มีห้างสรรพสินค้าหลากหลายผุดขึ้นเป็นดอกเห็ด มีตลาดนัดใหม่ปรับโฉมอยู่เรื่อยๆ สมกับฉายาที่ว่า “เมืองแห่งนักช้อปปิ้งตัวยง” หากเงินไม่หมด ก็ไม่เลิกเดิน

ทริคดีๆที่ส่งต่อกันมารุ่นสู่รุ่น สำหรับสายนักช้อปที่ต้องการจะปรนเปรอความสุขตนเองในกรุงเทพฯได้มากที่สุด
อันดับแรกคุณควรหัดต่อราคาเท่าที่คุณจะต่อได้ เมื่อไปเดินตลาดนัด หรือตลาดขายส่ง อย่าอายที่จะต่อราคา
เพราะคุณอาจจะซื้อได้ในราคาที่น่าตกใจก็เป็นได้ กลยุทธ์ต่อไปคือพยายามวางแผนการเดินทางให้มีขอบเขตคลอบคลุมแต่ไม่กว้างจนเกินไป เลือกห้าง,ตลาด,​แหล่งช้อปปิ้งที่อยู่ในละแวกเดียวกัน มีการเดินทางสะดวก และไม่ห่างกันมากนัก
สิ่งนี่จะทำให้คุณช้อปมันส์และสะดวกขึ้น เดิน หรือ ขึ้นรถไฟฟ้าย้อนไปย้อนมาโดยไม่ต้องคิดมาก

อีกข้อที่ต้องคำนึงถึงคือ แหล่งช้อปปิ้งที่ดีก็ต้องมีร้านอาหาร หรือฟู้ดส์คอร์ทที่ยอดเยี่ยมควบคู่มาด้วย เหล่านี้จะเป็นแหล่งเติมพลังที่สำคัญ ที่จะทำให้ให้ภารกิจของคุณสำเร็จลุลวงไปด้วยดี ทีมงานของเราได้ทำการสำรวจ พิจารณา และคัดเลือกแหล่งช้อปปิ้งที่ มีของคุณภาพดี ไปจนถึง แหล่งของถูกที่สุดในกรุงเทพฯ พร้อมเหตุผลว่าทำไมสถานที่เหล่านี้จึงโดดเด่นกว่าที่อื่นๆ

 

แพลทตินัม แฟชั่น มอลล์

แพลทตินัมจะเป็นชื่อแรกในเช็คลิสต์ ถ้าคุณต้องการแหล่งซื้อราคาส่ง หรือหากคุณอยากจะยกเครื่องตู้เสื้อผ้าใหม่ทั้งเซท ที่นี่ตอบโจทย์ทุกความต้องการทางแฟชั่น ตั้งแต่หัวจรดเท้า ไม่ว่าจะเป็น เสื้อผ้า, รองเท้า, เครื่องประดับ, กระเป๋า, เครื่องสำอางค์, และแว่นกันแดด ร้านค้าส่วนใหญ่ในแพลทตินัม จะเป็นร้านขายทั้งปลีก–ส่ง มีสินค้าแฟชั่นสำหรับทุกเพศทุกวัย รวมถึงแฟชั่น
LGBT ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องไปแต่กับแก็งเพื่อนสาว คุณสามารถยกขบวนไปได้ทั้งครอบครัว หรือแก๊งไหนกลุ่มไหนก็ได้ เพราะนอกจากจะมีแฟชั่นอินเทรนด์ล่าสุดแล้ว ยังมีชุดออฟฟิศ ชุดว่ายน้ำ ชุดกีฬา และชุดแฟนซี จากทั่วเอเชีย เช่นฮ่องกง ญี่ปุ่น เกาหลี และจีน หาได้ครบจบทุกลุค เหมือนรันเวย์ได้เช่นกัน ในราคาเพลิดเพลินสบายกระเป๋า

ห้างแพลทินัมเทียบเคียงได้กับตลาดนัดสวนจตุจักรโซนเสื้อผ้า จะแตกต่างกันตรงที่มีแอร์เย็นช่ำ ไม่ร้อนเหงื่อตกโทรมกาย คุณจึงสามารถต่อรองราคา เลือกดูสินค้าได้อย่างสนุกสนาน แพลทตินัม แฟชั่น มอลล์ เปิดทุกวัน 9:00 – 20:00 น.

 

ตลาดนีออน

ไม่ไกลนักจากห้างแพทตินัม คือ ตลาดนีออน คุณจะได้สนุกต่อกับการลงรูปในไอจี เพราะแสงไฟระยิบระยับ และฉากหลังของเต้นท์หลากสีเรียงราย ตลาดนีออนเป็นตลาดนัดน้องใหม่ยามค่ำคืนที่กำลังมาแรงที่ไม่ควรพลาดมากที่สุดที่หนึ่งในกรุงเทพฯ
เมื่อเทียบกับตลาดนัดตอนกลางคืนที่อื่นๆ ที่นี่เต็มไปด้วยของกินอร่อยๆ น่าตาก็ไม่ธรรมดา แผงเสื้อผ้าราคาลดกระหน่ำ และมีร้านนั่งดื่มสำหรับคนอยากจะนั่งชิวๆ ชมบรรยากาศผู้คนหลังเลิกงาน ผสมกับกลุ่มนักท่องเที่ยวจากหลากหลายมุมโลกบนถนนเพรชบุรีแห่งนี้ ตลาดนีออนเปิดทุกวัน เวลา 16.00 – 24.00 น.

 

สยามพารากอน

ไม่ไกลจากเซ็นทรัลเวิล์ด คือ สยามพารากอน คุณสามารถเดินสกายวอล์คระหว่างสองห้างนี้โดยใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที
หรือจะขึ้นรถไฟฟ้าจากสถานีชิดลม ไปลงที่สถานีสยามก็รวดเร็วเช่นกัน ที่พลาดไม่ได้คือชั้นกราวนด์ของห้างเป็นแหล่งรวมร้านอาหารชื่อดัง อาหารอร่อย น่ากินมากมายละลานตารวมไว้ด้วยกัน

ถัดมาจากบริเวณฟู้ดส์คอร์ท คือซุปเปอร์มาเก็ตขนาดใหญ่ ที่รวบรวมของกินของใช้มาจากทั่วโลกให้ช้อปกันสนุกสนาน ชั้นกราวน์นี้ดึงดูดทั้งชาวไทยและชาวต่างชาติตลอดเวลาตั้งแต่ห้างเปิดยันปิด เพราะอาหารที่มีคุณภาพ ราคาดี ผสานกับการตกแต่งและความมีชีวีตชีวาจากผู้คนที่ผ่านเข้ามาทุกเพศทุกวัย ถัดขึ้นมาที่ชั้นหนึ่ง จะเป็นโซนแบรนด์แฟชั่นเฮ้าส์หรูระดับโลก อย่าง Chanel, Louis Vuitton, Jimmy Choo, Chole’ และอื่นๆตลอดทั้งชั้น

ส่วนในโซนดีพาร์ทเม้นท์ สโตร์ ชั้นหนึ่งจะรวมเครื่องสำอางค์เคาท์เตอร์แบร์นดังจากทั่วทุกมุมโลก ให้คุณสุภาพสตรีได้สัมผัส
และทดลองสินค้าได้อย่างสะดวกสบาย โดยขอคำแนะนำจากเมคอัพอาร์ตติสผู้เชี่ยวชาญประจำแต่ละเคาท์เตอร์ได้ฟรี  นอกจากนี้ยังมีแบรนด์แฟชั่นราคาประหยัด อย่าง Mango, H&M, Zara และอื่นๆ รวมถึงไทยดีไซเนอร์ให้เลือกซื้อได้ตั้งแต่บริเวณชั้นสองขึ้นไป พร้อมด้วยโชว์รูมแบรนด์รถยนตร์หรูอย่าง Ferrari และ Lamborghini ให้ชมกันอีกด้วย

ทั้งนี้สยามพารากอนยังเปิดพื้นที่ให้กับร้านหนังสือที่ใหญ่และดีที่สุดแห่งหนึ่งในกรุงเทพฯ อย่างร้าน Kinokuniya ซึ่งอยู่บนชั้นสามของห้าง มีทั้งหนังสือไทย และต่างประเทศจำนวนมาก ตั่งแต่นวนิยายไปจนถึงนิตยสาร และหนังสือพิพมพ์จากทั่วโลก โซนดีพาร์ทเม้น สโตร์แต่ละชั้นได้คัดสรรสินค้าที่มีเอกลักษณ์ สไตล์ที่หลากหลาย ตอบสนองทุกความต้องการของลูกค้าผู้เยือนได้อย่างลงตัว ไม่ว่าคุณจะแต่งเป็นสาวชิค แนวคลู หรือลุคเท่ห์ก็ได้หมด ไม่ตกเทรนแน่นอน โดยแบ่งแต่ละชั้นเป็นแผนกต่างๆ ตั้งแต่เครื่องสำงอางค์ ไปจนถึงอุปกรณ์ไฟฟ้าและอิเล็คโทรนิคส์ ไม่เท่านั้นที่ชั้นสี่ คุณจะได้พบสินค้าไทยคุณภาพส่งออกระดับโลก เช่นเครื่องประดับ ของที่ระลึก ของแต่งบ้านสไตล์ไทยๆ ที่เพื่อนฝรั่งของคุณต้องประทับใจอย่างแน่นอน

ปิดท้ายที่ชั้นห้าคุณสามารถสัมผัสประการณ์โรงภาพยนตร์สุดหรูที่ให้บริการทั้งในรูปแบบปกติ, แบบ 3D, 4D และ IMAX อีกด้วย ให้คุณได้เพลิดเพลินกับภาพยนตร์เต็มอิ่มกับประสบการณ์หลังการเดินช้อปปิ้ง และรับประทานอาหารเลิศรสอย่างเต็มรูปแบบ

 

สยาม ดิสคัฟเวอร์รี่

สยาม ดิสคัฟเวอร์รี่ ขึ้นชื่อว่า “อัลทิเมท ไลฟ์สไตล์ เซ็นเตอร์” ด้วยรูปแบบไฮบริดรีเทลแห่งแรกของไทยที่มอบประสบการณ์สุดพิเศษ งานดีไซน์ที่คิดมาอย่างละเอียดรอบคอบ การนำเสนอที่น่าสนใจ ผนวกกับดีสเพลย์ที่สวยตะลึง เหล่านี้สร้างประสบการณ์ที่ยากจะเปรียบเทียบกับห้างอื่นๆ รูปแบบการจัดวางที่ได้อิทธิพลของเทรนจากห้างดังในเกาหลี และญี่ปุ่น ไม่ต้องบินไปไกล เพราะสามารถมาดูได้ที่ สยาม ดิสคัฟเวอร์รี่ กรุงเทพฯ ไม่แน่คุณอาจจะได้แรงบันดาลใจ หรือไอเดียดีๆ ไปต่อยอดธุรกิจของคุณก็เป็นได้ แล้วอย่าลืมแวะไปที่ชั้นบนสุดของห้าง มีร้านอาหารเลิศรสหลายร้านไว้ให้คุณได้ลิ้มลอง พร้อมด้วยคลับฟิสเนส และพิพิธภัณฑ์หุ่นขี้ผึ้ง Madame Tussaud ประเทศไทยอีกด้วย

 

เซ็นทรัลชิดลม

เซ็นทรัลชิดลม นี้มีทางเชื่อมจากบีทีเอสสถานีชิดลม หรือจะเดินสกายวอลค์มาจากเซ็นทรัลเวิร์ลก็ได้ ที่นี่มีทั้งหมดเจ็ดชั้น แต่ละแผนกคัดสรรผลิตภัณฑ์ และสินค้าได้ดีเยี่ยมสมคำร่ำลือ ทั้งการตัดเย็บ รูปแบบ สไตล์ สีสัน คุณภาพ สามารถตอบโจทย์โดยไม่ทำให้คุณผิดหวังอย่างแน่นอน ทั้งแบรนด์ไทย แบรนด์ต่างประเทศ ส่วนราคาก็จะสูงกว่าแบรนด์ตามดีพาร์ทเม้นท์ สโตร์ทั่วๆไป แต่ไม่มากนัก เซ็นทรัลชิดลม เป็นห้างที่มอบความรู้สึกสงบ ผ่อนคลาย ผ่านการจัดวาง แต่ละชั้นเปิดกว้าง
ทุกแบรนด์มีพื้นที่แสดงสินค้าของตนเอง แต่จะไม่มีกำแพงกั้น ทำให้คุณได้ค้นหาและเลือกดูสินค้าได้อย่างเพลิดเพลิน
ผู้คนที่แวะเวียนเข้ามาก็ไม่ขวักไขว่หมือนห้างอื่นๆที่กล่าวไปข้างต้น ทำให้คุณมีเวลาที่จะค่อยๆละเลียด เลือกชม ไม่ต้องเร่งรีบ ส่วนร้านอาหาร และคาเฟ่ยอดฮิตสามารถแวะไปทานได้ที่ชั้นเจ็ดของห้าง

นอกจากนี้หากคุณได้หมายตาสินค้าในห้างเซ็นทรัลชิดลมไว้แล้ว แต่ยังไม่ได้ตัดสินใจซื้อกลับไปด้วย คุณไม่ต้องกังวลเพราะตอนนี้ที่ห้างเซ็นทรัลมีบริการผู้ช่วยส่วนตัวที่จะช่วยคุณซื้อของในเซ็นทรัลได้ทันที โดยไม่คิดค่าบริการเพิ่ม พร้อมบริการจัดส่งถึงหน้าบ้าน หากคุณตัดสินใจจะซื้อเครื่องสำอางค์และเสื้อผ้าแบรนด์ชั้นนำ จากเซ็นทรัลสาขาใดๆก็ตาม ต่อไปนี้ก็ยิ่งสะดวกสบาย และง่ายขึ้นจริงๆ

 

MBK มาบุญครอง

MBK ช้อปปิ้งเซ็นเตอร์ หรือที่พวกเราอาจจะคุณเคยกันดีในชื่อ มาบุญครอง, เป็นหนึ่งในห้างที่เก่าแก่ที่สุดในเอเชีย เพียงลงจากบีทีเอสสถานีสนามกีฬา แล้วเดินบนทางเชื่อมเข้าห้างมาบุญครองได้ทันที ห้างมาบุญครองเหมาะมากๆ สำหรับนักท่องเที่ยวที่มีงบช้อปปิ้งค่อนข้างจำกัด และเวลาไม่มากนัก ยิ่งถ้าหากต้องการซื้อเสื้อผ้าแบรนด์ประหยัดจากทางฝั่งยุโรป หรืออเมริกา ก็ยิ่งไม่ควรพลาด แถมมีสินค้าแบรนด์ไทยราคาประหยัดยิ่งกว่าอีกเพียบ ยังไม่หมดยังมีร้าน อุปกรณ์ไอที
และแก็ตเจ็ตพร้อมส่วนลดพิเศษ ให้เลือกซื้ออีกมากมายหลายร้าน แต่ถ้าคุณหิวขึ้นมาเมื่อไหร่ ที่ชั้นบนสุดก็มีฟู้ดส์คอร์ทขนาดใหญ่รวมร้านอาหารดังรสอร่อยมาไว้ที่นี่ด้วย ทั้งอาหารไทย จีน ญี่ปุ่น เกาหลี อินเดีย และฝรั่ง

 

ตลาดนัดจตุจักร

ตลาดนัดจตุจักร เป็นหนึ่งในตลาดนัดที่ใหญ่ที่สุดโลก คลอบคลุมพื้นที่กว่า 88.5 ไร่ 27 โครงการ มากกว่า 8,000 แผงร้านค้า มีสินค้าขายทุกสิ่งอย่างที่คุณจะจินตนาการได้ ตั้งแต่แฟชั่น ของใช้ เฟอร์นิเจอร์ หนังสือเก่า งานแกะสลัก ของสปา เครื่องหนัง ต้นไม้ ไปจนถึงสัตว์เลี้ยงหลากหลานสายพันธุ์

นอกจากนั้นยังมีโครงการพิเศษที่ รวมร้านค้างานเซรามิคแฮนเมด ของเก่าน่าสะสม และของที่ระลึกสวยๆละลานตา คุณสามารถหาซื้อของตกแต่งบ้านทุกสไตล์จากทั่วทุกภาค หรือจากจีน ญี่ปุ่น ก็หาได้ที่นี่เช่นกัน รวมไปจนถึงข้าวของเครื่องใช้สำหรับการเปิดร้านอาหาร, โฮสเทล, ร้านกาแฟ อื่นๆ เป็นต้น

คุณภาพของสินค้าและราคามีหลากหลายระดับตั้งแต่คุณภาพพอใช้ราคาต่ำมาก จนถึงสินค้าคุณภาพสูงแต่เมื่อเทียบราคาก็ยังถูกกว่าไปซื้อตามห้าง หรือสั่งออนไลน์อยู่มากเช่นกัน ตลาดนัดจตุจักรยังเป็นสรวงสรรค์ของนักกินจากทั่วทุกมุมโลก มีตั้งแต่อาหารไทยพื้นเมืองจากทุกๆภาค ไปจนถึงอาหารอิตาเลียน หรือฟาสท์ฟู้ดส์สไตล์อเมริกันให้เลือกทาน ร้านอาหารรถเข็นสตรีทฟู้ดส์กว่า 400 ร้านค้า พร้อมเสิร์ฟเมนูด่วนแสนอร่อย เติมพลัง และต่อชีพจรให้เท้าของคุณ อย่าง โรตี แพนเค้ก ไก่ทอด น้ำผลไม้ปั่น ชาชัก และไอศครีมมะพร้าวสด เย็นชื่นใจ คลายร้อนได้ดีทีเดียวเชียว

นักวิทยาศาสตร์อธิบาย การนอนให้ “ห้องที่เย็น” ช่วยให้เราสุขภาพดีได้อย่างไร

วันที่ 20 มี.ค. สื่อต่างประเทศรายงาน Christopher Winter ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ที่ Charlottesville Neurology & Sleep Medicine เผยแพร่บทความใน HuffPost ระบุว่าอุณหภูมิห้องนอนส่งผลอย่างมากต่อการนอนหลับ (ฝันดี) ของเรา

เขาเสนอว่า อุณหภูมิห้องที่เหมาะสมแก่การนอนหลับที่สุดอยู่ระหว่าง 15-19 องศาเซลเซียส หากอุณหภูมิสูงกว่า 23 องศาเซลเซียส หรือต่ำกว่า 12 องศาเซลเซียส จะทำให้เรานอนหลับไม่สบาย พลิกตัวตลอดทั้งคืน ที่เป็นเช่นนี้เพราะ อุณหภูมิของร่างกายจะเพิ่มขึ้นและลดลงตามธรรมชาติในช่วง 24 ชั่วโมง โดยค่าสูงสุดเกิดขึ้นในช่วงบ่าย ช่วงเวลาต่ำสุดประมาณ ตี5 หรือเช้ามืด การนอนหลับมักเริ่มเมื่ออุณหภูมิร่างกายของเราลดลง ดังนั้นห้องที่เย็นกว่าสามารถกระตุ้นให้เราหลับเร็วขึ้น

นอกจากนี้การนอนหลับกับระดับอุณหภูมิห้องยังส่งผลต่อความอ่อนเยาว์อีกด้วย โดยการศึกษาพบว่า การนอนในห้องที่อุ่นกว่า 21 องศาเซลเซียส ร่างกายของคุณจะหยุดยั้งการปล่อยเมลาโทนินซึ่งเป็นหนึ่งในฮอร์โมนต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่สุดของร่างกาย เมื่อเราหลับ อุณหภูมิร่างกายของเราลดลง ร่างกายของเราจะปล่อยเมลาโทนินซึ่งจะทำให้ร่างกายเย็นลงเล็กน้อย และเมื่ออุณหภูมิร่างกายเย็นลง การปล่อยฮอร์โมนเจริญเติบโตฮอร์โมนคอร์ติซอล (ฮอร์โมนเกี่ยวกับความเครียด) ก็ลดลงเช่นกัน ถ้าเรานอนหลับไม่เพียงพอ เราจะตื่นขึ้นมาพร้อมคอร์ติซอลระดับสูง หมายความว่ามีโอกาสที่จะเกิดความเครียดหรือวิตกกังวลสูงตามไปด้วย

 

ผลการศึกษาหนึ่งพบว่าการนอนในห้องประมาณ 19 องศาเซลเซียส สามารถช่วยป้องกันโรคเมตาบอลิซึมบางอย่าง เช่นโรคเบาหวาน ผู้เข้าร่วมการศึกษาไม่เพียงเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นเมื่อตื่นขึ้น แต่ยังเพิ่มปริมาณไขมันสีน้ำตาลหรือไขมันที่ดีเป็นสองเท่า ช่วยให้ร่างกายสามารถเก็บแคลอรี่ได้น้อยลง เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้สามารถลดความเสี่ยงของโรคได้

 

วันที่ 31 ม.ค. เฟซบุ๊กเพจ RUN channel โพสต์ภาพตูน บอดี้สแลมสวมหน้ากากกันฝุ่นละออง PM2.5 ซ้อมวิ่ง เพื่อออกวิ่งครั้งใหม่ซึ่งสานต่อความสำเร็จเดิมจากโครงการ #ก้าวคนละก้าว ที่วิ่งระดมทุนได้กว่าพันล้านบาทมอบให้แก่โรงพยาบาลต่าง ๆ โดย #ก้าวคนละก้าว62 นี้เป็นการช่วยงานสาธารณสุข เพื่อช่วยโรงพยาบาลขนาดเล็ก และจะเป็นการวิ่งแบบสั้น ๆ ส่วนหนึ่งเพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้คนหันออกมาดูแลสุขภาพของตนเอง