Thaiger FB Thai
Connect with us

ชาย

สุขภาพ – “คาร์ดิโอ” กับความเข้าใจผิดๆที่อาจทำให้การปั้นหุ่นของคุณไม่ได้ผลอย่างที่ควร

The Thaiger

Published

on

สุขภาพ – “คาร์ดิโอ” กับความเข้าใจผิดๆที่อาจทำให้การปั้นหุ่นของคุณไม่ได้ผลอย่างที่ควร | The Thaiger

ในช่วงเวลาที่เทรนการออกกำลังกายกำลังเป็นที่นิยม เชื่อว่าหลายคนคงต้องคุ้นเคยกับคำว่า คาร์ดิโอ ซึ่งหมายถึงการออกกำลังกายแบบแอโรบิค ที่เน้นการกระตุ้นระบบการไหลเวียนของเลือด ระบบเผาผลาญ และช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหัวใจ เช่น การเดิน วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เทนนิส หรือภาษาง่ายๆบ้านๆคือ การออกกำลังกายที่ทำให้เราหอบแฮกๆนั่นแหละคือคาร์ดิโอ แต่ทว่ารายละเอียดที่จริงของการคาร์ดิโอก็มีมากกว่านั้น ยังมีหลายคนที่ยังมีความเข้าใจที่ผิดหรือคาดเคลื่อนเกี่ยวกับการคาร์ดิโอ แล้วคนส่วนใหญ่เขาเข้าใจผิดว่าอย่างไรมั่งนะหรอ มาดูกัน

1. คาร์ดิโอตอนเช้า ลดไขมันได้ดีที่สุด แต่ความจริงแล้ว เราสามารถลดไขมันได้ดีในทุกช่วงเวลาของวันที่เราทำการคาร์ดิโอ ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของการคาร์ดิโอนั้นๆ 

สุขภาพ -

2. หลายคนเข้าใจว่าการเดินระหว่างวันถือเป็นการคาร์ดิโอ แค่ในความจริง ไม่นับว่าเป็นการคาร์ดิโอสักเท่าไหร่ เพราะเราเดินประจำทุกวัน ร่างกายของเราคุ้นชินกับการเดินในระยะเท่านั้นแล้ว สุขภาพ -

 

3. การทำให้เหงื่อออกเยอะๆจะลดไขมันได้ดี แต่ความจริงคือ เหงื่อเป็นเพียงผลที่ได้จากกระบวนการระบายความร้อนของร่างกายเท่านั้น ออกกำลังกายเท่ากันในห้องที่เย็นกว่าก็เผาผลาญได้เท่ากัน จะต่างก็แค่ปริมาณของเหงื่อ สุขภาพ -

 

4. ร่างกายจะสามารถดึงเอาไขมันออกมาใช้ได้ดีที่สุดถ้าเราคาร์ดิโอในเวลาท้องว่างนั้นไม่จริง การกินอาหารรองท้องไปก่อนการคาร์ดิโอ ก็เผาผลาญไขมันได้ดีไม่ต่างกัน แถมยังช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อไม่ให้สลายไปขณะทำการคาร์ดิโอด้วยซ้ำ สุขภาพ -

 

5. ต้องทำคาร์ดิโอมากว่า 20 นาที่ขึ้นไป ไขมันจึงจะถูกดึงออกมาใช้นั่นไม่จริง เราพะการจะลดไขมันนั้นขึ้นอยู่กับระยะเวลาโดยรวมที่ทำคาร์ดิโอ สุขภาพ -

 

ยังมีความเข้าใจผิดอีกมากมายเกี่ยวกับการออกกำลัง เราควรศึกษาให้ดีเสียก่อนเพราะนั่นอาจสงผลถึงประสิทธิภาพของการออกกำลังกายของคุณด้วย 



อย่าลืมกดไลค์ กดติดตามเฟสบุ๊ค The Thaiger ประเทศไทย เพื่อข่าวสารทันใจ ทุกวัน

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your e-mail address will not be published. Required fields are marked *

ชาย

นักวิทยาศาสตร์อธิบาย การนอนใน “ห้องที่เย็น” ช่วยให้เราสุขภาพดีได้อย่างไร

The Thaiger

Published

on

นักวิทยาศาสตร์อธิบาย การนอนใน “ห้องที่เย็น” ช่วยให้เราสุขภาพดีได้อย่างไร | The Thaiger
ภาพ : pantip

นักวิทยาศาสตร์อธิบาย การนอนให้ “ห้องที่เย็น” ช่วยให้เราสุขภาพดีได้อย่างไร

วันที่ 20 มี.ค. สื่อต่างประเทศรายงาน Christopher Winter ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ที่ Charlottesville Neurology & Sleep Medicine เผยแพร่บทความใน HuffPost ระบุว่าอุณหภูมิห้องนอนส่งผลอย่างมากต่อการนอนหลับ (ฝันดี) ของเรา

เขาเสนอว่า อุณหภูมิห้องที่เหมาะสมแก่การนอนหลับที่สุดอยู่ระหว่าง 15-19 องศาเซลเซียส หากอุณหภูมิสูงกว่า 23 องศาเซลเซียส หรือต่ำกว่า 12 องศาเซลเซียส จะทำให้เรานอนหลับไม่สบาย พลิกตัวตลอดทั้งคืน ที่เป็นเช่นนี้เพราะ อุณหภูมิของร่างกายจะเพิ่มขึ้นและลดลงตามธรรมชาติในช่วง 24 ชั่วโมง โดยค่าสูงสุดเกิดขึ้นในช่วงบ่าย ช่วงเวลาต่ำสุดประมาณ ตี5 หรือเช้ามืด การนอนหลับมักเริ่มเมื่ออุณหภูมิร่างกายของเราลดลง ดังนั้นห้องที่เย็นกว่าสามารถกระตุ้นให้เราหลับเร็วขึ้น

นอกจากนี้การนอนหลับกับระดับอุณหภูมิห้องยังส่งผลต่อความอ่อนเยาว์อีกด้วย โดยการศึกษาพบว่า การนอนในห้องที่อุ่นกว่า 21 องศาเซลเซียส ร่างกายของคุณจะหยุดยั้งการปล่อยเมลาโทนินซึ่งเป็นหนึ่งในฮอร์โมนต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่สุดของร่างกาย เมื่อเราหลับ อุณหภูมิร่างกายของเราลดลง ร่างกายของเราจะปล่อยเมลาโทนินซึ่งจะทำให้ร่างกายเย็นลงเล็กน้อย และเมื่ออุณหภูมิร่างกายเย็นลง การปล่อยฮอร์โมนเจริญเติบโตฮอร์โมนคอร์ติซอล (ฮอร์โมนเกี่ยวกับความเครียด) ก็ลดลงเช่นกัน ถ้าเรานอนหลับไม่เพียงพอ เราจะตื่นขึ้นมาพร้อมคอร์ติซอลระดับสูง หมายความว่ามีโอกาสที่จะเกิดความเครียดหรือวิตกกังวลสูงตามไปด้วย

 

ผลการศึกษาหนึ่งพบว่าการนอนในห้องประมาณ 19 องศาเซลเซียส สามารถช่วยป้องกันโรคเมตาบอลิซึมบางอย่าง เช่นโรคเบาหวาน ผู้เข้าร่วมการศึกษาไม่เพียงเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นเมื่อตื่นขึ้น แต่ยังเพิ่มปริมาณไขมันสีน้ำตาลหรือไขมันที่ดีเป็นสองเท่า ช่วยให้ร่างกายสามารถเก็บแคลอรี่ได้น้อยลง เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้สามารถลดความเสี่ยงของโรคได้

 

Continue Reading

ข่าว

ไม่หวั่นแม้วันฝุ่นมาก “ตูน บอดี้แสลม” ซ้อมวิ่งครั้งใหม่ #ก้าวคนละก้าว62

The Thaiger

Published

on

ไม่หวั่นแม้วันฝุ่นมาก “ตูน บอดี้แสลม” ซ้อมวิ่งครั้งใหม่  #ก้าวคนละก้าว62 | The Thaiger

วันที่ 31 ม.ค. เฟซบุ๊กเพจ RUN channel โพสต์ภาพตูน บอดี้สแลมสวมหน้ากากกันฝุ่นละออง PM2.5 ซ้อมวิ่ง เพื่อออกวิ่งครั้งใหม่ซึ่งสานต่อความสำเร็จเดิมจากโครงการ #ก้าวคนละก้าว ที่วิ่งระดมทุนได้กว่าพันล้านบาทมอบให้แก่โรงพยาบาลต่าง ๆ โดย #ก้าวคนละก้าว62 นี้เป็นการช่วยงานสาธารณสุข เพื่อช่วยโรงพยาบาลขนาดเล็ก และจะเป็นการวิ่งแบบสั้น ๆ ส่วนหนึ่งเพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้คนหันออกมาดูแลสุขภาพของตนเอง

ตูน บอดี้สแลม วิ่งฝ่าฝุ่น ซ้อมร่างกายเพื่อออกวิ่ง กับโครงการใหม่ เพื่อช่วยงานสาธารณสุข เพื่อช่วยโรงพยาบาล…

Posted by RUN channel on Thursday, January 31, 2019

 

Continue Reading

ข่าว

เตือนภัย คนไทยติดรสเค็ม เสี่ยงไตวาย ตายไว!

The Thaiger

Published

on

เตือนภัย คนไทยติดรสเค็ม เสี่ยงไตวาย ตายไว! | The Thaiger

ผู้แทนองค์การอนามัยโลกประจำประเทศไทย กล่าวว่า การบริโภคเกลือมากเกินไปจะเพิ่มระดับความดันโลหิต เสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจและหลอดเลือด เสียชีวิตก่อนวัยอันควร และยังทำให้เกิดโรคไต กระดูกเปราะ และมะเร็งกระเพาะอาหาร ควรบริโภคเกลือไม่ให้เกิน 5 กรัม (1 ช้อนชา) ต่อวัน หรือโซเดียมไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัม หรือไม่เกิน 1 ช้อนชาต่อวัน จะสามารถป้องกันการเสียชีวิตได้กว่า 2.5 ล้านคน/ปี

เตือนภัย คนไทยติดรสเค็ม เสี่ยงไตวาย ตายไว! | News by The Thaiger

คนไทยโดยเฉลี่ยบริโภคโซเดียมสูงกว่าค่าเฉลี่ยถึง 2 เท่า ทำให้ 1 ใน 4 ของคนไทยมีภาวะความดันโลหิตสูง จึงมีข้อเรียกร้องให้ดำเนินการในทางปฏิบัติคือ ในกลุ่มผู้บริโภคสามารถลดปริมาณโซเดียมในอาหารลง จำกัดปริมาณการบริโภคขนมขบเคี้ยวที่มีโซเดียมสูง รวมถึงร้านอาหารต้องมีความรับผิดชอบโดยลดปริมาณโซเดียมลง เพื่อสุขภาพที่ดีของประชากรร่วมกัน

เตือนภัย คนไทยติดรสเค็ม เสี่ยงไตวาย ตายไว! | News by The Thaiger

มาตรการลดการบริโภคโซเดียมในประเทศไทย ได้ดำเนินการใน 4 มาตรการสำคัญ คือ

1. ความร่วมมือกับภาคอุตสาหกรรมเพื่อปรับสูตรลดปริมาณโซเดียมในผลิตภัณฑ์อาหาร

2. การติดฉลากแสดงปริมาณโซเดียมเพื่อเป็นข้อมูลให้ผู้บริโภค

3.การสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการส่งเสริมให้ประชาชนได้กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

4.การรณรงค์ให้ความรู้

ในปี 2561 พบว่า มาตรการที่สามารถลดอัตราการเสียชีวิตได้มากที่สุด คือความร่วมมือจากภาคอุตสาหกรรมเพื่อปรับสูตรลดปริมาณโซเดียมในผลิตภัณฑ์อาหาร โดยใช้มาตรการทางภาษีและราคา ช่วยลดภาระค่าใช้จ่ายการรักษาพยาบาลที่แต่ละปีมีการสูญเสียทางเศรษฐกิจจากพฤติกรรมติดเค็มถึง 98,976 ล้านบาทต่อปี

เตือนภัย คนไทยติดรสเค็ม เสี่ยงไตวาย ตายไว! | News by The Thaiger

 

ที่มา : workpointnews.com

Continue Reading

ล่าสุด

สุดชั่ว จับโจ๋หื่น 19 ปี มีเมียลูกติด ถีบจยย.-ชกท้อง นร.ชั้นม.3 ข่มขืนข้างถนน | The Thaiger สุดชั่ว จับโจ๋หื่น 19 ปี มีเมียลูกติด ถีบจยย.-ชกท้อง นร.ชั้นม.3 ข่มขืนข้างถนน | The Thaiger
ข่าว10 hours ago

สุดชั่ว จับโจ๋หื่น 19 ปี มีเมียลูกติด ถีบจยย.-ชกท้อง นร.ชั้นม.3 ข่มขืนข้างถนน

สุดชั่ว จับโจ๋หื่น 19 ปี มีเมียลูกติด ถีบจักรยานยนต์ -ชกท้องนักเรียนหญิงชั้นม.3 ลากข่มขืนป่าละเมาะข้างถนน เวลา 22.00 น. วันที่ 20 มี.ค. ในเขตพื้นที่ สภ.ห้วยหลวง อ.เมืองอุดรธานี เกิดเหตุวัยรุ่นชายอายุ 19 ปี...

เผยคลิปวินาทีคนร้ายรัวยิง “ผู้กองวัชรินทร์” อดีตตร.สงขลาแฉคนมีสี คาดปัญหารับทำคดีให้นักธุรกิจ-ปัญหาที่ดิน | The Thaiger เผยคลิปวินาทีคนร้ายรัวยิง “ผู้กองวัชรินทร์” อดีตตร.สงขลาแฉคนมีสี คาดปัญหารับทำคดีให้นักธุรกิจ-ปัญหาที่ดิน | The Thaiger
ข่าว13 hours ago

เผยคลิปวินาทีคนร้ายรัวยิง “ผู้กองวัชรินทร์” อดีตตร.สงขลาแฉคนมีสี คาดปัญหารับทำคดีให้นักธุรกิจ-ปัญหาที่ดิน

เผยคลิปวินาทีคนร้ายรัวยิง “ผู้กองวัชรินทร์” อดีตตำรวจสงขลาแฉคนมีสี คาดปัญหารับทำคดีให้นักธุรกิจ-ปัญหาที่ดิน   ยิงผู้กองวัชรินทร์ – วันที่ 21 มี.ค. จากกรณีคนร้ายขับรถเก๋งประกบยิง “ผู้กองวัชรินทร์” อดีตตำรวจจังหวัดสงขลา เสียชีวิตคารถเก๋งบริเวณหน้าบ้านพัก ล่าสุด ตำรวจได้ภาพจากกล้องวงจรปิด บันทึกภาพรถต้องสงสัยขณะรัวปืนใส่ 5 นัด และกล้องหน้ารถที่บันทึกวินาทีถูกยิงดับ...

‘บิ๊กแดง’ สั่งแจ้งความเพจ CSI LA เหตุแพร่หนังสือราชการ ลับ ทภ.1 ยืนยันเป็นของปลอม | The Thaiger ‘บิ๊กแดง’ สั่งแจ้งความเพจ CSI LA เหตุแพร่หนังสือราชการ ลับ ทภ.1 ยืนยันเป็นของปลอม | The Thaiger
ข่าว13 hours ago

‘บิ๊กแดง’ สั่งแจ้งความเพจ CSI LA เหตุแพร่หนังสือราชการ ลับ ทภ.1 ยืนยันเป็นของปลอม

‘บิ๊กแดง’ สั่งแจ้งความเพจ CSI LA เหตุแพร่หนังสือราชการ ลับ ทภ.1 ยืนยันเป็นของปลอม เอกสาร มท.1 CSI LA – วันที่ 20 มี.ค. จากกรณีเพจ CSI LA ได้โพสต์ภาพถ่ายคล้ายเอกสารราชการ...

พิธีกรโฟนอินธนาธรเปิดใจ – “ถูกใช้เป็นเครื่องมือ…” หลัง#เนชั่นโป๊ะแตก #ถอนโฆษณาเนชั่น ขึ้นอันดับ 1 ทวิตเตอร์ | The Thaiger พิธีกรโฟนอินธนาธรเปิดใจ – “ถูกใช้เป็นเครื่องมือ…” หลัง#เนชั่นโป๊ะแตก #ถอนโฆษณาเนชั่น ขึ้นอันดับ 1 ทวิตเตอร์ | The Thaiger
ข่าว14 hours ago

พิธีกรโฟนอินธนาธรเปิดใจ – “ถูกใช้เป็นเครื่องมือ…” หลัง#เนชั่นโป๊ะแตก #ถอนโฆษณาเนชั่น ขึ้นอันดับ 1 ทวิตเตอร์

พิธีกรโฟนอินธนาธรเปิดใจ – “ถูกใช้เป็นเครื่องมือมากจนลืมสิ่งที่ถูกที่ควร” หลัง#เนชั่นโป๊ะแตก #ถอนโฆษณาเนชั่น ขึ้นอันดับ 1 ทวิตเตอร์ เนชั่น คลิปเสียง – วันที่ 21 มี.ค. – จากกรณีช่องเนชั่นเผยแพร่คลิปเสียงปริศนา จนต่อมาทราบว่าเป็นการตัดต่อเสียงของอดีตนายกทักษิณในช่วงเวลาต่าง ๆ ซ้ำในวันต่อมา รายการของช่องเนชั่นได้โฟนอินนายธนาธร...

เตือนภัยคู่รัก โรงแรมในเกาหลีใต้ซ่อนกล้องแอบถ่ายแขกในห้องพัก | The Thaiger เตือนภัยคู่รัก โรงแรมในเกาหลีใต้ซ่อนกล้องแอบถ่ายแขกในห้องพัก | The Thaiger
ข่าว14 hours ago

เตือนภัยคู่รัก โรงแรมในเกาหลีใต้ซ่อนกล้องแอบถ่ายแขกในห้องพัก

เตือนภัยคู่รัก โรงแรมในเกาหลีใต้ 10 เมืองใหญ่ติดกล้องแอบถ่ายแขกในห้องพัก โรงแรมเกาหลีติดกล้อง แอบถ่าย – วันที่ 21 มี.ค. ข่าวเกาหลีใต้รายงานสุดฉาว พบโรงแรม 31 แห่ง ใน 10 เมืองใหญ่ทั่วประเทศ แอบติดกล้องในห้องพัก 42 ห้อง...

มอบตัวแล้วคนขับรถบรรทุกน้ำทับหัวสาวเคราะห์ร้ายขับจยย.เหยียบคราบน้ำมันล้มขณะลงเขากะตะ | The Thaiger มอบตัวแล้วคนขับรถบรรทุกน้ำทับหัวสาวเคราะห์ร้ายขับจยย.เหยียบคราบน้ำมันล้มขณะลงเขากะตะ | The Thaiger
ข่าว15 hours ago

มอบตัวแล้วคนขับรถบรรทุกน้ำทับหัวสาวเคราะห์ร้ายขับจยย.เหยียบคราบน้ำมันล้มขณะลงเขากะตะ

จากกรณี เมื่อเวลาประมาณ 18.50 น.วันที่ 20 มี.ค.62 ร.ต.อ.ชาญณรงค์ ประคองเกื้อ รองสารวัตร(สอบสวน) สภ.กะรน ได้รับแจ้งเหตุรถจยย.เสียหลักล้มถูกรถบรรทุกน้ำทับเสียชีวิต 1 ราย บริเวณบนเขากะตะ ถ.ปฏัก ม.2 ต.กะรน อ.เมืองภูเก็ต หลังรับแจ้งจึงประสานเจ้าหน้าที่มูลนิธิภูเก็ตร่วมใจกู้ภัย ร่วมตรวจสอบ...

จิตอาสา ร่วมพัฒนาภูมิทัศน์สองฝั่งคลองจาก สร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้จังหวัดกระบี่ ให้แหล่งท่องเที่ยวมีความสวยงาม | The Thaiger จิตอาสา ร่วมพัฒนาภูมิทัศน์สองฝั่งคลองจาก สร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้จังหวัดกระบี่ ให้แหล่งท่องเที่ยวมีความสวยงาม | The Thaiger
ข่าว15 hours ago

จิตอาสา ร่วมพัฒนาภูมิทัศน์สองฝั่งคลองจาก สร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้จังหวัดกระบี่ ให้แหล่งท่องเที่ยวมีความสวยงาม

จิตอาสา ร่วมพัฒนาภูมิทัศน์สองฝั่งคลองจาก สร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้จังหวัดกระบี่ ให้แหล่งท่องเที่ยวมีความสวยงาม และกระตุ้นสำนึกรักษ์สิ่งแวดล้อมร่วมกัน วันมร่ 20 มี.ค.62 ที่บริเวณคลองจาก ม.2 ตำบลอ่าวนาง อำเภอเมือง จังหวัดกระบี่ พ.อ.ชัยพิพัฒน์ รันสูงเนิน รอง ผอ.รมน.จ.กระบี่ พร้อมด้วยหัวหน้าส่วนราชการที่เกี่ยวข้อง เช่น อบต.อ่าวนาง...

พบบ่อน้ำพุร้อนเค็ม แห่งใหม่ในพื้นที่ อ.คลองท่อม จ.กระบี่ เตรียมส่งเสริมเป็นแหล่งท่องเที่ยวเชื่อมโยมในชุมชน | The Thaiger พบบ่อน้ำพุร้อนเค็ม แห่งใหม่ในพื้นที่ อ.คลองท่อม จ.กระบี่ เตรียมส่งเสริมเป็นแหล่งท่องเที่ยวเชื่อมโยมในชุมชน | The Thaiger
ข่าว15 hours ago

พบบ่อน้ำพุร้อนเค็ม แห่งใหม่ในพื้นที่ อ.คลองท่อม จ.กระบี่ เตรียมส่งเสริมเป็นแหล่งท่องเที่ยวเชื่อมโยมในชุมชน

พบบ่อน้ำพุร้อนเค็ม แห่งใหม่ในพื้นที่ม.7 ต.ห้วยน้ำขาว อ.คลองท่อม จ.กระบี่ เผยในอดีตเป็นบ่อที่จระเข้มาวางไข่ เตรียมส่งเสริมเป็นแหล่งท่องเที่ยวเชื่อมโยมในชุมชน เน้นจุดขายเป็นบ่อน้ำพุร้อน ตามธรรมชาติ รายล้อมพันธุ์ไม้ธรรมชาติ ป่าพรุหายาก วันที่20 มี.ค.62 นายม่าแอน ลำพล ผู้ใหญ่บ้านม.7 บ้านนา ต.ห้วยน้ำขาว อ.คลองท่อม จ.กระบี่...

แตกตื่น! เจ้าของค่ายมวยควงมีดบุกศูนย์ดำรงธรรม นัดผู้สมัคร ส.ส.เคลียหนี้ สุดท้ายโดนเบี้ยวอีก | The Thaiger แตกตื่น! เจ้าของค่ายมวยควงมีดบุกศูนย์ดำรงธรรม นัดผู้สมัคร ส.ส.เคลียหนี้ สุดท้ายโดนเบี้ยวอีก | The Thaiger
ข่าว15 hours ago

แตกตื่น! เจ้าของค่ายมวยควงมีดบุกศูนย์ดำรงธรรม นัดผู้สมัคร ส.ส.เคลียหนี้ สุดท้ายโดนเบี้ยวอีก

เมื่อเวลา 09.30 น. วันที่ 21 มีนาคม 2562 ผู้สื่อข่าวรายงานว่า ได้เกิดเหตุวุ่นวายขึ้นที่ศูนย์ ดำรงธรรมจังหวัดกระบี่ เมื่อนายอรุณ ธรรมดี อายุ 62 ปี ชาวจังหวัดสงขลา เจ้าของค่ายมวยในตำบลทับปริก อ.เมืองกระบี่ ได้เดินทางมาที่ศูนย์ดำรงธรรมจังหวัดกระบี่ ด้วยสีหน้าเคร่งเครียดพร้อมชักมีดปลายแหลมยาวประมาณ...

ศาลอุทธรณ์ยกฟ้อง ‘เอ๋ ชนม์สวัสดิ์’ คดีจัดเก็บขยะเมืองปากน้ำ | The Thaiger ศาลอุทธรณ์ยกฟ้อง ‘เอ๋ ชนม์สวัสดิ์’ คดีจัดเก็บขยะเมืองปากน้ำ | The Thaiger
ข่าว15 hours ago

ศาลอุทธรณ์ยกฟ้อง ‘เอ๋ ชนม์สวัสดิ์’ คดีจัดเก็บขยะเมืองปากน้ำ

ศาลอุทธรณ์ยกฟ้อง ‘เอ๋ ชนม์สวัสดิ์’ คดีจัดเก็บขยะเมืองปากน้ำ ศาลอุทธรณ์ ยกฟ้อง เอ๋ ชนม์สวัสดิ์ – วันที่ 21 มี.ค. ศาลอาญาคดีทุจริตและประพฤติมิชอบกลาง ซ.สีคาม ถ.นครไชยศรี อ่านคำพิพากษาศาลอุทธรณ์ คดีที่นายชนม์สวัสดิ์ อัศวเหม หรือ เอ๋...

หนุ่มวินใจดี ส่งสาวเมาเละกลับถึงบ้านปลอยภัย พร้อมเตือนสาวสายดื่ม “คุณอาจจะไม่โชคดีแบบนี้เสมอไป” | The Thaiger หนุ่มวินใจดี ส่งสาวเมาเละกลับถึงบ้านปลอยภัย พร้อมเตือนสาวสายดื่ม “คุณอาจจะไม่โชคดีแบบนี้เสมอไป” | The Thaiger
ข่าว15 hours ago

หนุ่มวินใจดี ส่งสาวเมาเละกลับถึงบ้านปลอยภัย พร้อมเตือนสาวสายดื่ม “คุณอาจจะไม่โชคดีแบบนี้เสมอไป”

หนุ่มวินมอเตอร์ไซค์โพสต์ในเฟสบุ๊คชื่อ กลัวเมีย กลัวหมาดีกว่า โพสต์ภาพพร้อมข้อความลงบนเฟสบุ๊คของตนเอง พร้อมข้อความว่า #นี่ไงเหตุผลที่ไม่อยากให้แฟนไปเที่ยวหรือจะไปก็อยากไปด้วย​ เรื่องมีอยู่ว่า… ผมก่ะขับวินรับจ้างแถวประตูน้ำนั้นล่ะ ช่วงเช้านี้มีผู้หญิงคนหนึ่งเธอเมามากเดินมาขึ้นวิน​ คิวผมพอดีเธอบอกไปซอยประชาราษฎร์​บำเพ็ญ​ ผมก็โอเคตกลงราคากันเรียบร้อยพอเธอขึ้นรถออกมาได้ซักพักเธอก็ร้องไห้ฟูมฟายแล้วบอกผมว่าเธอไม่มีตังค์ค่ารถเธอบอกบัตรเธอหาย​ (ผมนึกในใจเอากูอีกแล้วโดนอีกแล้วกู)​ แล้วเธอก็ร้องไห้บอกให้ผมโทรไปหาเพื่อนเธอเพื่อที่จะยืมตังค์จ่ายค่ารถ​ ผมก็คุยกับเพื่อนเธอแล้วก็พาเธอไปหาเพื่อนที่คอนโดแห่งหนึ่งย่านพระราม9 เพื่อนเธอก็จ่ายค่ารถให้​120 แล้วให้ติดตัวเธอ100 แล้วเธอก็ให้ผมขับไปส่งที่ประชาราษฎร์​บำเพ็ญต่อ​ เธอบอกค่ารถคิดเพิ่มเท่าไหร่​ ผมเลยบอกผมเอาแค่นี้แหล่ะแต่ผมจะไปส่งพี่เอง​ เธอยิ้มแล้วบอกว่าเราใจดีมาก​...

รวบอดีตหนุ่มโรงกลึงหัวใส ทำปืนไทยประดิษฐ์ขายผ่านออนไลน์ ส่งง่าย รายได้ดี | The Thaiger รวบอดีตหนุ่มโรงกลึงหัวใส ทำปืนไทยประดิษฐ์ขายผ่านออนไลน์ ส่งง่าย รายได้ดี | The Thaiger
ข่าว16 hours ago

รวบอดีตหนุ่มโรงกลึงหัวใส ทำปืนไทยประดิษฐ์ขายผ่านออนไลน์ ส่งง่าย รายได้ดี

เมื่อวันที่ 20 มี.ค. ที่ผ่านมาเจ้าหน้าที่ตำรวจกองกับกับการสายตรวจได้จับกุมนายสุริยา มงคล อายุ 30 ปี พ่อค้าอาวุธปืนเถื่อนไทยประดิษฐ์ ได้บริเวณบริษัทขนส่งแห่งหนึ่งย่านอ.บางประหัน จ.พระนครศรีอยุธยา พร้อมด้วยของกลาง อาวุธปืนลูกซองสั้นไทยประดิษฐ์ ขนาดเบอร์ 12 จำนวน 5 กระบอกโทรศัพท์มือถือ จำนวน 2...

Trending