Sections: Thai LifeTop 10

Top 10 Hangover Cures

as researched, often, by Donna Toon
There are so many wonderful benefits of living in Thailand, good, cheap, delicious food, fabulous beaches and the ability to have a massage weekly without blowing the budget to name just a few.

However one negative is the extremely over inflated price of alcoholic beverages in Thailand which might encourage us to drink cheaper choices more often than we would like, tipping us over the edge.

We’re here to help. Here is the top ten ways to battle your hangover. Your welcome!!!

1. Don’t drink so much

An obvious statement but try and stay within your own limits and don’t consume as much as you would normally. Perhaps move to sparkling water or mocktails later in the evening or alternate between alcoholic beverages.

2. Have Vitamin C before

Take a 800 – 1000 mg Vitamin C capsule before you indulge. This will not help you from getting drunk, however it has been proven to help with toxicity the next day, lessening the effects of a hangover. It certainly won’t do you any harm.

3. Take Milk Thistle before

Can be quite tricky to find here in Phuket, however it is around if you hunt, especially in International-branded pharmacies. This herb is known to improve the livers ability to absorb alcohol.

Milk Thistle as a hangover cure

4. Book an exercise class for the next day

This is one of my favourite prevention techniques. Yes, prevention. I am often at Yoga Republic in Cherngtalay on a Sunday morning at 9.15. Also there are a number of charity runs and other events happening every Sunday around the island. A good sweat will help work whatever ails you out of your system and help you focus on doing something positive for your health, as opposed to what you were doing the night before. By knowing you have to exercise the next day it will be a gentle reminder at the back of your mind that you have to get up the next morning.

5. Take a multivitamin before you go to sleep

Drinking sucks your body of important minerals, especially magnesium, potassium and zinc, so pop a multi mineral vitamin and a large glass of water before hitting the pillow. Even if the real health benefits are either over-estimated or non existent, at least you’re putting something into your mouth besides more alcohol!

6. Drink plenty of water

A hangover is the body’s way of saying “hey I’m dehydrated, give me water now!” It can be quite difficult but try your very best to go one for one with your drink and a glass of water. Don’t forget to have a large glass before heading to bed, it’s nature’s best medicine.

7. Pace yourself

It’s not a race, while your out having a good time with your friends and loved ones, take your time and enjoy the moment, it may even change the mindset of others too.

8. Drink coconut water before you head out

We are very lucky on our tropical island to have an abundance of fresh coconuts at our fingertips. Not only are they a low calorie and low fat refreshment,  they also provide important electrolytes, such as potassium and sodium which helps fights off the fuzzy effects of a hangover.

9. Eat whilst you drink and before you drink

I always try to eat before heading out for a night on the town, even if dinner is on the cards, nuts at the bar, though high in calories also help the body to stave off hunger and the effects of drinking on an empty stomach.

10. Avoid sugary drinks and food

We are all well aware of the effects of refined sugar on our bodies and well being – moderation is the keyall day and everyday – especially if we are heading out for a couple of drinks. Sugar can play havoc with the immune system and could trigger inflammation, which can affect your mental processes the next day.

Of course, we don’t need to tell you, prevention is better than cure. Drink less and enjoy life more.

Donna Toon

Originally from New Zealand, Donna Toon has been living in Thailand for the last 9 years with her husband Scot and their two boys Jackson and Oliver. After graduating with a Degree in Hospitality Management, Donna has travelled the world with a desire to develop her craft. A recent move from hospitality has seen Donna immerse herself into the media and radio industry, consulting for a number of media companies.

View Comments

  • Eat 2 Wonton soups from Seven Eleven before you go to sleep and this should lessen the hangover.

    It won't help the next day because you need to dilute the alcohol before its fully digested.

Published by
Donna Toon

Recent News

คนที่ใช่ ! เอียน ไรท์ ชมเปราะ แทมมี่ โชว์ฟอร์มแจ่ม พาทีมซิวชัยนัดแรก

เอียน ไรท์ อดีตกองหน้าของ ไอ้ปืนใหญ่ อาร์เซนอล ออกมากล่าวชื่นชม แทมมี่ อบราฮัม แข้งดาวรุ่ง สิงห์บูล เชลซี หลังจากโชว์ฟอร์มได้อย่างยอดเยี่ยมซัด 2 ประตู พาทีมเอาชนะ นอริช 3-2 เก็บชัยนัดแรกบนเวทีพรีเมียร์ลีก อังกฤษ ก่อนหน้านี้ดูเหมือนว่า…

1 min ago

โชเอลินตอนเชือดไก่! ไฮไลท์สเปอร์ 0-1 นิวคาสเซิล – VAR ไม่ให้จุดโทษเคนเฉย

โชเอลินตอนเชือดไก่! ไฮไลท์ท็อตแน่ม ฮอตสเปอร์ 0-1 นิวคาสเซิล ยูไนเต็ด - VAR ไม่ให้จุดโทษเคนเฉย : ไฮไลท์สเปอร์ ผลบอลสเปอร์ ไฮไลท์สเปอร์สล่าสุด ไฮไลท์สเปอร์ 0-1 นิวคาสเซิล - วันที่ 25 สิงหาคม…

2 mins ago

แก้ปัญหาเกมฝืด ! สื่อดัง ปูด ผีแดง จ้องคว้า แมดดิสัน จาก เลสเตอร์

ปีศาจแดง แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ทีมดังแห่งศึกฟุตบอล พรีเมียร์ลีก อังกฤษ ตกเป็นข่าวกำลังให้ความสนใจ เจมส์ แมดดิสัน เพลย์เมกเกอร์ความหวังของ เลสเตอร์ ซิตี้ โดยพร้อมยื่นข้อเสนอในช่วงตลาดมกราคมนี้เลย ตามรายงานจากสื่อชื่อดังอย่าง เดอะ มิร์เรอร์ ระบุว่า เร้ด เดวิลส์ ของ…

13 mins ago

เพื่อไทยแนะรัฐบาลตั้ง ‘ศูนย์ป้องกันการฆ่าตัวตายจากพิษเศรษฐกิจ’

วันนี้ (25 ส.ค.) นายอนุสรณ์ เอี่ยมสะอาด โฆษกพรรคเพื่อไทยออกมากล่าวถึง ปัญหาเศษรฐกิจในช่วงนี้ที่เกิดขึ้นทั่วโลกในขณะนี้ รวมถึงปัญหาจากภายในประเทศในด้านต่างๆ ที่ส่งผลกระทบต่อเศรษฐกิจประเทศไทย ส่งผลให้ล่าสุดมีผู้ได้รับผลกระทบฆ่าตัวตาย โดยเฉพาะสัปดาห์ที่ผ่านมาเพียงไม่กี่วันมีข่าวการฆ่าตัวตายเพราะพิษเศรษฐกิจแล้วถึง 5 กรณี จึงได้แนะนำรัฐบาลพล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา ให้เร่งตั้งศูนย์ป้องกันการฆ่าตัวตายจากพิษเศรษฐกิจโดยด่วน   นายอนุสรณ์ระบุว่า กรณีที่ พล.อ.ประยุทธ์…

2 hours ago

น้องกุนขอสอง! ไฮไลท์บอร์นมัธ 1-3 แมนซิตี้ – แฮร์รี่ วิลสัน ฟรีคิกสวย

น้องกุนขอสอง! ไฮไลท์บอร์นมัธ 1-3 แมนซิตี้ - แฮร์รี่ วิลสัน ฟรีคิกสวย : ไฮไลท์พรีเมียร์ลีก ไฮไลท์แมนซิตี้ ไฮไลท์แมนซิล่าสุด ไฮไลท์แมนเชสเตอร์ ซิตี้ ไฮไลท์บอร์นมัธ 1-3 แมนซิตี้ - วันที่ 25…

3 hours ago

มาแล้ว! 11 ตัวจริง ท็อตแน่ม ฮอตสเปอร์ พบ นิวคาสเซิล

มาแล้ว! 11 ตัวจริง ท็อตแน่ม ฮอตสเปอร์ พบ นิวคาสเซิล : สเปอร์ นิวคาสเซิล สเปอร์พบนิวคาสเซิล สเปอร์ VS นิวคาสเซิล ดูบอลพรีเมียร์ลีก  11 ตัวจริง สเปอร์ พบ นิวคาสเซิล…

4 hours ago