Sections: Thai Life

Phuket’s “Tri Tim’ – the surprises of dedication

PHUKET: Tim Haddon is on a mission to change his life, and hopefully the lives of others. In six months, Tim, under the guidance of his trainer, Darren Hancock aims to change from a man with heart problems and diabetes to a man who can complete the Laguna Phuket Triathlon 2011.

TIM: What stands out most about the early days of my training – and the entire period for that matter – are the realizations I came to that really changed the game. To say that I was anxious or had personal doubts about my fitness regime is an understatement.

The anxiety began well before that fateful first day with Darren. It started when my cardiologist gave me the all clear to commence training. In the back of my mind I was half expecting him to say “You are in no condition to attempt this!”, but instead he told me “You are in good shape to start getting into shape”.

From that moment onwards, the real weight of my daunting task sank in. I was actually going to do it… it was real.

So, here we were, starting from “zero” and, to be honest, all I was thinking about was simply clawing my way through the swim portion of the triathlon, pushing my bike up the hills and then walking the 12 kilometer run with the aim of getting across the line alive.

Then, after a while I transitioned from walking into running, from splashing around in the pool to actually swimming laps, and from watching a spin class to actually taking part in one. Now, at week 19 of my training, I can run 4,000 meters as opposed to 10m; my swimming has improved to where I can complete the 1.8km run without a break; and I can cycle for 40km without much fuss.

There is still a way to go, but now I am wondering, “How long will it take me?”, rather than “Can I actually finish this race?”

What really made an impression on me was how much faith Darren had in me, and how much he seemed to actually know what I was capable of. He knew I would be able to take those big initial steps and keep on making them as time went on, so even before day one I had already convinced myself that to have any chance of success, I would have to take a leap of faith, trust my trainer, and put my life into his hands.

Also, the knowledge Darren has passed on to me regarding how the body deals with exercise and the effect of diets has been huge.

That’s my first piece of advice for anyone who wants to take a serious stab at improving their health and fitness. Seek the advice of a professional trainer. Without a plan and the knowledge of how to reach your goal, your training will not be focused and your time will be wasted working on the wrong things. If I had been left to my own devices, my planning for the Laguna Phuket Triathlon would have been way off the mark.

My second piece of advice would be to choose an event as a goal for yourself. A running event, triathlon or duathlon. Without a ticking clock it is just too easy to push your training aside. Remember, training is only exercise if there is no goal attached!

And last of all, take the time to learn about and choose the right equipment. I always thought every pair of running shoes was the same. How wrong I was. The shoes I began my training with were unsuitable, inhibiting my ability to even walk correctly. For the first time in my life, I spent one hour shopping… for a pair of runners.

DARREN: It was only May when Tim couldn’t run and if we had asked him to actually run that first day, he possibly could have had a heart attack within 200 meters. Now, we go out and run 400m ten times with a 200m recovery, and if you think of that from a race perspective he’s doing 6km. So this shows you the progress that has been made. He was already up to race distance last month!

We’ve already ticked off two major goals, which were making exercise and healthy eating a part of his lifestyle.

We couldn’t have bought that success when we first discussed this back in May.

The reason I mention this is that you have to really dig in and commit to training from the start, as Tim and I have done together, to really see proper results. Tim has already related the pleasant success he saw very early on in the training, but as a trainer I have to point out that every step, big or small, was down to dedication and sticking to a plan.

It’s possible, no matter how unbelievable.

That’s all for now, but we’re about to enter the final stretch so check back for an update – only in the Phuket Gazette, who are enthusiastically supporting this project.

Legacy Phuket Gazette

Archiving articles from the Phuket Gazette circa 1998 - 2017. View the Phuket Gazette online archive and Digital Gazette PDF Prints.

Published by
Legacy Phuket Gazette

Recent News

ด่วน ญี่ปุ่นแผ่นดินไหวขนาด 6.8 เตือนภัยสึนามิ -พื้นที่สีเหลือง

ด่วน แผ่นดินไหวขนาด 6.8 เขย่าญี่ปุ่น เตือนภัยสึนามิ : ข่าวญี่ปุ่นแผ่นดินไหว   ญี่ปุ่นแผ่นดินไหว เตือนภัยสึนามิ - วันที่ 18 มิ.ย. เวลา ประมาณ 22 นาฬิากาตามเวลาท้องถิ่น ประเทศญี่ปุ่นเกิดแผ่นดินไหวขนาด 6.8…

16 mins ago

บล็อกอลังการ เนเธอแลนด์สยบไทย ‘วอลเลย์บอล เนชั่นส์ ลีก 2019’

บล็อกอลังการ เนเธอแลนด์สยบไทย 3 เซตรวด 'วอลเลย์บอล เนชั่นส์ ลีก 2019' : ข่าววอลเลย์บอล   ผลวอลเลย์บอลไทยเนเธอเเลนด์ VNL 2019 - วันที่ 18 มิ.ย. วอลเลย์บอล เนชั่นส์…

1 hour ago

พายุคลื่นถล่ม เรือล่มกลางทะเลเกาะกูด ชาวประมงดับสลด

เมื่อบ่ายที่ผ่านมา (18 มิ.ย.) มีรายงานว่าเรือชื่อ ‘เรือชัยวารี’ เลขทะเบียน 162201702 ซึ่งเป็นเรืออวนครอบปลากะตัก ขนาดเรือ 40.92 ตันกรอส พลิกคว่ำ และจมลงหน้าอ่าวสลัด หาดทรายขาว ต.เกาะกูด จ.ตราด หลังเกิดคลื่นลมอย่างรุนแรง   ในเรือมีลูกเรือ 15…

2 hours ago

สมควรหรือไม่? กลุ่มพระโพสต์รูปล่องแพ ‘วันหยุดของเรา’

เมื่อวานนี้ (17 มิ.ย.) มีการเผยแพร่ภาพพระสงฆ์กลุ่มหนึ่งจากวัดดังในขอนแก่น โพสต์รูปล่องแพ ฉันอาหาร ที่แพการะเกด เขื่อนลำปาว จ.กาฬสินธุ์ พร้อมบรรยายภาพว่า ‘วันหยุดของพวกเรา’ ทำให้เกิดกระแสวิพากษ์วิจารณ์ถึงความเหมาะสมและวินัยสงฆ์ จากการที่ผู้สื่อข่าวลงพื้นที่ไปตรวจสอบ ได้พบกับเจ้าอาวาสซึ่งเล่าเพียงว่าเมื่อวันที่ 16 มิ.ยนั้น มีญาติโยมนิมนต์พระลูกวัดกลุ่มนี้ไปฉันเพลที่แพดังกล่าว ออกเดินทางเจ็ดโมงเช้า อย่างไรก็ตาม เรื่องที่มีการโพสต์รูปพร้อมแคปชั่นนั้น…

3 hours ago

เรือมาเต็ง! แมนซิฯ ตกลงจ่ายค่าตัว ‘โรดรี้’ ให้ตราหมี 70 ล้านยูโร

'เรือใบสีฟ้า' แมนเชสเตอร์ ซิตี้ ตกลงจ่ายค่าตัวซื้อ 'โรดรี้' จากตราหมี แอตมาดริดจำนวน 70 ล้านยูโร : ข่าวฟุตบอลแมนเชสเตอร์ ซิตี้ แมนซิฯ เตรียมคว้าตัวโรดรี้ - วันที่ 18 มิถุนายน ฟาบริซิโอ้ โรมาโน่…

3 hours ago

รวมพลัง 5 หน้ากากฮีโร่ ที่ ปิแอร์ เอเมริก โอบาเมยอง เคยใส่

รวมพลัง 5 หน้ากากฮีโร่ ที่ ปิแอร์ เอเมริก โอบาเมยอง เคยใส่ : ข่าวฟุตบอลอาร์เซนอล การฉลองประตูเป็นสิ่งที่อยู่คู่กับวงการฟุตบอลมาอย่างเนิ่นนาน นอกจากท่าแปลกๆ ทั่วไปแล้ว ยังมีการแสดงความดีใจด้วยการสวมหน้ากากเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ถึงแม้ว่ามันจะต้องแลกมาด้วยใบเหลืองก็ตาม... ปิแอร์-เอเมริก โอบาเมยอง เป็นหนึ่งในผู้เล่นที่เฉลิมฉลองประตูด้วยวิธีการดังกล่าว วันนี้เราพาทุกท่านไปพบกับ 5…

4 hours ago