Is ‘cross fit’ still a thing?

Even today in 2018 CrossFit continues to become more and more popular worldwide, I am often faced with the questions: Is CrossFit good, or is it bad? Have I done it? Would I recommend it?

In short, I think it’s both good and bad. Yes, I have done it and still do. And yes, I would recommend it, but not to everyone.

So, what is CrossFit?

As recently as five to 10 years ago – and sometimes even today – I could ask anyone: “Who do you think of when you think of a ‘fitness’ person?”

Did you think of triathletes? Marathon runners? Iron men and iron women? If so, your view on the type of person that truly embodies what it means to be fit would fall in line with what most people believe.

It appears the popular conception of a “fit” person would point toward long-distance stamina and endurance athletes.

In that sense, do you believe that the 100 metre sprinter like Usain Bolt is not fit? What about Hafthor Julius Bjornsson the current strongest man in the world most famously known for playing Gregor “The Mountain” Clegane in HBO series Game of Thrones. Or how about Herbert Nitsch a person who can swim down to a depth of more than 100 meters and back up again on one breath, no fins, no goggles nothing.

These people are probably terrible at running Marathons but they’re fit, right?

Of course, they are, but a popular opinion that they are just as fit as the athletes listed earlier has never been formed.

Over time, 10 components of fitness were developed: cardiovascular and respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy.

CrossFit will include most of these components in one class, and over multiple classes you would have trained in them all. The CrossFit Games attempt to include them as equally as possible, and the winner is considered the fittest person in the world.

A common expression used to describe a crossfitter is a “Jack of all trades, master of none”. Unless you are an athlete whose sport requires you to be a master of some skills at the sacrifice of others, then “jack of all trades” is a title you should be aiming for, as it is one that speaks of good, overall fitness.

If you are a newcomer to exercising, be careful. I believe people should have a solid foundation of training under their belts before trying CrossFit. Although CrossFit gyms can tweak classes to suit all fitness levels, the classes involve executing movements in a high-intensity fashion.

If you have never trained before, taking part in a class like this can be asking for trouble. Make sure you go to a proper affiliated CrossFit gym like Unit 27

There are pros and cons to everything. One of the cons, and a big put-off for me, is the CrossFit community comes off as a sort of cult, with those involved constantly talking about it. On the other hand, the classes are great for fat loss.

Basically, CrossFit is like Marmite – you either love it, or you hate it. But you won’t know until you try it. If you want to know more about Crossfit and whether or not its suitable for you then you can read more about it here: CrossFit in Phuket


Krix Luther has been a Personal Trainer in Phuket for more than a decade, specialising in correctional training, strength and conditioning TRX. He is based in Rawai at Nai Harn Gym, where he holds fitness classes three times a week. For more information about Krix and his services,

The Thaiger & The Nation

Thailand's fastest growing portal for news and information, in association with The Nation.

Published by
The Thaiger & The Nation

Recent News

Danish tourist dies in Phuket road accident

A male Danish tourist, driving a motorbike, has died after colliding with a truck in front of a market in…

10 mins ago

ภูเก็ตไม่ได้มีแต่ทะเล เปิดแมปเอาใจสายวิ่ง “บางเหนียวดำ” ย่ำเลาะริมน้ำเลียบริมเขา

“ไข่มุกอันดามัน” ไม่ได้มีแค่ทะเลสวย วันนี้ The Thaiger ขอเผยสถานที่ลับแห่งใหม่สำหรับคนรักสุขภาพ ธรรมชาติอันเงียบสงบของผืนน้ำบางเหนียวดำ โอบล้อมด้วยภูเขาเขียวขจี เส้นทางยาวกว่า 5 กิโลเลาะรอบขุมน้ำเหมาะสำหรับนักวิ่งที่ต้องการดื่มด่ำธรรมชาติอันเงียบสงบและอากาศบริสุทธิ์ ใครที่งงว่าจะมายังไง เพียงแค่เข้า google map แล้วค้นหา “ซอยบางเหนียวดำ 1” ขี่ตามเส้นทางมาเรื่อย ๆ…

23 mins ago

สำนักจุฬาราชมนตรี แถลงการณ์ประณามผู้ก่อความไม่สงบ สังหารพระสงฆ์ จ.นราธิวาส

วันที่ 19 ม.ค. สำนักจุฬาราชมนตรี ออกแถลงการณ์ ประณามกรณีการสังหารพระสงฆ์ อิหม่าม และประชาชนผู้บริสุทธิ์ในพื้นที่จังหวัดชายแดนภาคใต้ หลังเกิดเหตุคนร้ายบุกวัดรัตนานุภาพ หรือวัดโคกโก จ.นราธิวาส แล้วใช้อาวุธปืนสงครามยิงถล่ม ส่งผลให้พระครูประโชติรัตนานุรักษ์ เจ้าคณะอำเภอสุไหงปาดี และเจ้าอาวาสวัดรัตนานุภาพ มรณภาพพร้อมพระลูกวัด 4 รูป    

2 hours ago

Malaysia mulls curfew for Under 18 year olds

PHOTO: Malaysian Deputy PM Dr Wan Azizah Wan Ismail - Proplegacy The Malaysian Government, in another backwards step as it…

2 hours ago

รถบรรทุกกลับรถกะทันหัน นทท.เดนมาร์ก ขับรถจักรยานยนต์ไม่ทันระวังชนเข้าอย่างจัง เสียชีวิต

ภูเก็ต - รถบรรทุก 6 ล้อเลี้ยวกลับหัวรถกะทันหัน นทท.ขับรถจักรยานยนต์ตามมาด้านขวาไม่ทันระวังชนเข้าอย่างรุนแรง ทำให้บาดเจ็บสาหัสและเสียชีวิตที่โรงพยาบาล เมื่อเวลา 03.00 น. วันที่ 18 ม.ค. 2562 ร.ต.อ.นิพนธ์ เต็มสังข์ รองสว.(สอบสวน)สภ.กะทู้ ได้รับแจ้งว่า มีอุบัติเหตุรถบรรทุกหกล้อชนกับรถจักรยานยนต์ ทำให้มีผู้บาดเจ็บสาหัส…

3 hours ago

Cave divers reunite to retrieve equipment at Tham Luang caves

Divers involved in last July's rescue of the 13 young Mu Pa footballers from the flooded Tham Luang caves in…

3 hours ago