Sections: Phuket

Training tips for the Phuket Triathlon

PHUKET: For most triathletes swimming seems to be the most demanding technical aspect of the three disciplines.

I remember my first triathlon. I was very nervous about the swim start, about being in the open water and I was not sure how to manage swimming in a straight line.

It took a while to become an experienced open water swimmer.

If you follow the right instructions, it could well become your favorite part of the event.

Learn to feel comfortable in the open water

Stay as relaxed as possible! Control your breathing, focus on your exhale and ease into your comfort pace.

Get familiar with the water you intend to swim in

Look out for landmarks so as to keep orientation. Watch out for obstacles such as boats, jetskis and rocks.

Learn how to orientate

Try “water polo swim style”. Every 10 strokes, look up so you don’t deviate off course. Breathing to both sides every third stroke helps ensure you swim in a straighter line.

Stay safe

Use a brightly colored swim cap to be more visible to others.

Try to have company during your swim, either another swimmer or a companion in a boat.

At Laguna Phuket Triathlon the swim starts in the ocean and ends in the fresh water lagoon.

Be aware of the difference between the two mediums.

Saltwater makes you more buoyant. Freshwater demands a stronger kick to maintain a good body position.

The combination of both in one race makes the swim very demanding and unique in the world.

And last, but not least. Saltwater tastes, well…salty. Have a sip before swimming to get accustomed to the brackish beverage.

Jurgen Zack, the Director of Triathlon Training at Thanyapura Sports and Leisure Club, will offer training tips and advice for Phuket Gazette readers who intend to participate in these most demanding of events.

— Jurgen Zack

Legacy Phuket Gazette

Archiving articles from the Phuket Gazette circa 1998 - 2017. View the Phuket Gazette online archive and Digital Gazette PDF Prints.

Share
Published by
Legacy Phuket Gazette

Recent News

OFFICIAL! เมืองทองฯ เปิดตัว ‘แดร์เลย์’ – ‘ซาโตะ’ – อุ้ม ธีรทรเข้ามาคอมเมนต์ปั่นอย่างฮา

OFFICIAL! เมืองทองฯ เปิดตัว 'แดร์เลย์' - 'ซาโตะ' - อุ้ม ธีรทร เข้ามาคอมเมนต์ปั่นอย่างฮา : ข่าวฟุตบอลไทย เมืองทองเปิดตัวนักเตะใหม่ - วันที่ 24 มิถุนายน เอสซีจี เมืองทอง ยูไนเต็ด…

2 hours ago

24 มิถุนายน 2019 – วันเกิด ‘ลิโอเนล เมสซี่’ หนึ่งในผู้เล่นที่เก่งที่สุดตลอดกาล

24 มิถุนายน 2019 - วันเกิด 'ลิโอเนล เมสซี่' หนึ่งในผู้เล่นที่เก่งที่สุดตลอดกาล : ข่าวฟุตบอลบาร์เซโลนา วันที่ 24 มิถุนายนของทุกๆ ปี คือวันที่โลกต้องจารึกไปตลอดกาล เพราะนี่คือวันเกิดของ ลิโอเนล เมสซี่ ซูเปอร์สตาร์อันดับ 1…

3 hours ago

งกเกิ๊น! เซลติกเตรียมปัดข้อเสนออาร์เซนอลยื่นซื้อ คีแรน เทียร์นีย์ รอบสอง

งกเกิ๊น! กลาสโกว์ เซลติกปัดข้อเสนออาร์เซนอลยื่นซื้อ คีแรน เทียร์นีย์ รอบสอง : ข่าวฟุตบอลอาร์เซนอล เซลติกเตรียมปัดข้อเสนอ - วันที่ 24 มิถุนายน Metro รายงานว่า กลาสโกว์ เซลติก ยอดทีมจากลีกสกอตแลนด์ เตรียมปัดข้อเสนอซื้อ คีแรน…

3 hours ago

Thai Air Asia pulling the plug on its Chiang Rai-Singapore service?

from ttrweekly.com The Thai AirAsia’s direct flight between Chiang Rai and Singapore is unlikely to survive. That's the outlook of…

4 hours ago

ข่าวลือเกี่ยวกับเนื้อเรื่อง “Wonder Woman 1984”

ข่าวลือเกี่ยวกับเนื้อเรื่อง "Wonder Woman 1984"   Wonder Woman 1984 : "Wonder Woman 1984" ที่กำกับโดย แพ็ตตี้ เจนกินส์ เป็นภาพยนตร์อีกหนึ่งเรื่องที่แฟนๆ ฮีโรดีซีทั่วโลกตั้งตารอ ทว่าเรากลับรู้เรื่องราวเกี่ยวกับภาพยนตร์เรื่องนี้น้อยมาก รู้เพียงว่าเกิดขึ้นในยุคสงครามเย็นและนำแสดงโดยกัล การ์ด็อต,…

4 hours ago

ตารางแข่งขันวอลเลย์บอลหญิงคัดโอลิมปิกรอบแรก ไทยเจอศึกหนัก โปแลนด์ เซอร์เบีย

เชียร์สุดใจ โปรแกรมแข่งขันวอลเลย์บอลหญิงคัดโอลิมปิกรอบแรกทั้ง 6 กลุ่ม : ข่าววอลเลย์บอล วอลเลย์บอลคัดโอลิมปิก - "โอลิมปิก โตเกียว 2020" งวดใกล้เข้ามาทุกที การได้เข้าเป็นเล่นวอลเลย์บอลรอบสุดท้ายในกีฬาแห่งมวลมนุษยชาติ ถือเป็นความฝันอันสูงสุดของนักตบลูกยางสาวไทยที่ยังไม่เป็นจริง และนี่จะเป็นโอกาสสุดท้ายของเหล่า 6 เซียน นักวอลเลย์บอลสาวยุคดรีมทีมที่จะตะลุยทัวร์นาเมนต์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดพอ ๆ กับวอลเลย์บอลชิงแชมป์โลก…

5 hours ago